Námskeið og viðburðir

: Hits: 3129

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, jan.- apríl 2019

Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.

Skoða stundaskrá jan.- feb. 2019--smella hér

Handverk

18.01.2019-05.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 18. jan. hefst Handverk (Vinnustofa fyrir hádegi) undir handleiðslu fagaðila Janusar endurhæfingar.

Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)

Vinnustofan verður á Iðjubraut og hefur hver vinnustofa ákveðið þema sem spannar þrjá föstudaga. Námskeiðið er í boði alla önnina og er allt efni ókeypis á staðnum. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

Samhliða vinnustofu verður alltaf leiðbeinandi á textílsvæðinu. Þar geta þátttakendur komið á vinnustofutíma með verkefni í saumi, hekli og prjóni. Hægt verður að sinna verkefnum að heiman eða byrja á nýjum og fá aðstoð við þau. Leiðbeinandi á textílsvæði verður Sigríður Ósk Hannesdóttir

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Föstudagur	Handverk, jan.–apríl 2019
18. jan. /25. jan./ 1. feb.	Pappírsvinna - 2. hæð
8. feb./ 15. feb./22. feb.	Macrame hnýtingar - 2. hæð
1. mars / 8. mars / 15. mars	Fatalitun og þrykk - 2. hæð
22. mars / 29. mars/ 5. apríl	Leir og steypa - 2. hæð

Pappírsvinna: Föstudaginn 18. jan hefst þriggja vikna námskeið í pappírsvinnu, með endurvinnslu að leiðarljósi. Pappírsbrot, pappírsfléttun og mótun með dagblaðalími. Skálar, box og skraut er meðal þess sem hægt er að búa til.

Macrame hnýtingar: Föstudaginn 8. feb. hefst þriggja vikna námskeið í Macrame hnýtingar sem hafa notið vinsælda undanfarið. Hægt að gera smáa sem stóra hluti, einfalda og flókna – allt eftir getu og áhugasviði.

Fatalitun og þrykk: Litun á fatnaði eða öðrum textíl, ýmist með einum lit eða mörgum. Einnig
kartöfluþrykk og tautússpennar.

Leir og steypa: Sjálfharðnandi leir verður notaður í smærri verk, steypa í stærri verk.

Skólahópur

14.01.2019-18.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám í Tækniskólanum-skóla atvinnulífsins

Mánudaginn 14. jan. hefst 6 vikna námskeiðið/stuðningshópurinn Skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám í Tækniskólanum- skóla atvinnulífsins. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Skólahópurinn byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

Mánudagar kl. 8:30-10:00 (Vörðuskóla, Hreiðrinu)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu .

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Sigríður Pétursdóttir, iðjuþjálfi.

Endurhæfingin þín

14.01.2019-18.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 14. jan. hefst 6 skipta námskeiðið Endurhæfingin þín undir umsjón Önnu Þóru og Berglindar, iðjuþjálfa. Markmið námskeiðsins er að hvetja þátttakendur til umræðna um efni tengt endurhæfingu þeirra þannig að þeir verði betur í stakk búnir til að takast á við endurhæfinguna.

Mánudagar kl. 09:00-11:30 (4. hæð)

Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:

Að ræða almennt um endurhæfingu og hvernig hún hefur áhrif á þig og þitt nánasta umhverfi.
Endurhæfing mun fela í sér breytingar hjá þér og þínu nánasta umhverfi.
Breytingar hafa áhrif á marga þætti í þínu daglega lífi.
Hvað ábyrgð felur í sér.
Markmiðasetning.
Að halda áfram og gefast ekki upp.

Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Leiðbeinendur eru Anna Þóra Þórhallsdóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar.

Núvitund

14.01.2019-07.03.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánudögum frá kl. 9:00 - 12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á miðvikudögum og fimmtudögum frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

Mánudaga kl. 9:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)
Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb)
Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb)

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Júlíu Margrétar Rúnarsdóttur.

Hreyfing sem lífsstíll

World Class

15.01.2019-21.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll - World Class. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins. Farið verður í göngur úti eða léttar fjallgöngur þegar veður leyfir. Námskeiðið verður tvisvar í viku, í 6 vikur og fer fram í World Class Laugum.

Alla þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class Laugum, salur 1)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Agnes Ósk Snorradóttir, sjúkraþjálfari.

Líkamsvitund og líkamsbeiting

15.01.2019-19.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Líkamsvitund og líkamsbeiting sem verður í 6 skipti kl. 9:00-10:30 á 4. hæð. Markmiðið er að þátttakendur læri betur að hlusta á líkama sinn, auka gæði hreyfinga og bæta andlega sem líkamlega líðan.

Þriðjudaga kl. 9:00-10:30 (4. hæð)

Námskeiðið mun kynna þátttakendur Janusar fyrir líkamsvitund byggt á Basic Body Awareness Therapy. Gerðar eru æfingar í standandi, liggjandi og sitjandi stöðu. Þetta eru léttar og tiltölulega áreynslulitlar æfingar. Bæði er um einstaklingsæfingar að ræða og æfingar þar sem tveir og tveir vinna saman. Unnið er með gæði hreyfinga og inn í það fléttað líkamsbeitingu og ýmissi fræðslu.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Hrefna Þórðardóttir, sjúkraþjálfari.

Meðvirkni

15.01.2019-19.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti kl. 9:00-11:30 á 3. hæð í Holtasóley. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata.

Þriðjudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.

Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:

Einkenni meðvirkni.
Heilbrigð og óheilbrigð samskipti í fjölskyldu
Rætur meðvirkni
Einstaklingur með reynslu af meðvirkni kemur og kynnir CODA og segir frá eigin reynslu

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

15.01.2019-19.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (2. hæð, Eyrarrós)

Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

Svefnfræðsla.
Fræðsla um skjáfíkn.
Fræðsla um kvíða.
Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
Fræðsla um HAM.
Fræðsla um þunglyndi.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Gunnars Örns Ingólfssonar, sálfræðings.

Að sækja um starf

17.01.2019-21.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Fimmtudaginn 17. jan. hefst námskeiðið Að sækja um starf í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Námskeiðið er fyrir þátttakendur sem eru að íhuga að fara á vinnumarkaðinn á næstunni. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur í stakkbúnir til að takast á við starfsumsóknarferlið sem auðveldi þeim að fá vinnu við hæfi.

Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Í námskeiðinu verður farið yfir það sem þarf að hafa í huga við starfsumsóknir eins og:

Ferilskrágerð
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvernig eigi að búa til ferilskrá og hvað þarf að huga að við gerð hennar.
Kynningarbréf
- Farið verður í gegnum hvernig kynningarbréf eigi að vera gerð og hvað skiptir máli að komi fram í þeim og af hverju.
Atvinnuauglýsingar
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvar og hvernig eigi að leita að störfum við hæfi.
Réttindi og skyldur
- Fræðsla verður um réttindi og skyldur starfsmanna á vinnumarkaði og hvað þurfi að hafa í huga því tengt.
Launaseðlar
- Farið verður í gegnum og rýnt í launaseðla

Í námskeiðinu verður einnig farið í heimsókn á ráðningarskrifstofu, þar sem þátttakendur munu fá kynningu.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi.

Viðhald og uppsetning á tölvum

17.01.2019-21.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 17. jan. hefst námskeiðið Viðhald og uppsetning á tölvum í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti á 3. hæð, fyrir framan Holtasóley. Markmið námskeiðs er að fræða þátttakendur um hvernig eigi að viðhalda tölvum og atriði því tengt.

Fimmtudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, fyrir framan Holtasóley)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Jón Hjalti Brynjólfsson, Benjamín Júlíusson og Steinberg Þórarinsson.

Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati

18.01.2019-22.03.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu sem hafa grunn í HAM

Föstudaginn 18. janúar hefst námskeiðið Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati. Um er að ræða krefjandi hópmeðferð þar sem ætlast er til að fólk taki þátt í tímum, lesi og geri æfingar þess á milli. Ef áhugi er fyrir hendi, verður einn eftirfylgdartími haldinn 2 vikum eftir lok námskeiðs.

Föstudaga kl. 9:00-12:00 (4. hæð)

Markmið hópsins er að þátttakendur læri og tileinki sér ný verkfæri sem þeir geta nýtt sér í áframhaldandi vinnu eftir að meðferðinni lýkur til að byggja upp eðlilegt sjálfsmat. Unnið verður með vítahringi lágs sjálfsmats s.s. hrakspár og sjálfsgagnrýni.

Mikilvægt er að þátttakendur hafi grunn í Hugrænni atferlismeðferð og sjái sér fært að geta mætt í alla tímana.

Mætingaviðmið:

Mikilvægt er að þátttakendur sjái sér fært að mæta í öll skiptin - fyrsta tímann sem er kynning og svo 9 skipti.
Forsenda fyrir þáttöku í meðferðinni er mæting á kynningarfund sem haldin verður 18. janúar kl. 9:00.
Ef misst er af fyrsta tíma verður þátttakandi skráður úr hópnum.
Ef þátttakandi missir úr tvö skipti í röð eða þrjú skipti alls, verður álitið sem svo að þátttakandi geti ekki nýtt sér meðferðina að svo stöddu og verður skráður úr hópnum.
Hurðinni verður læst kl. 9:10.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Axel Bragi Andrésson og Gunnar Örn Ingólfsson, sálfræðingar.

Jóga, föstudagar

18.01.2019-22.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 18. jan. hefst námskeiðið Jóga, föstudagar sem mun vera haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Föstudaga kl. 12:30-13:45 (4. hæð)

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður er Berglind Ásgeirsdóttir iðjuþjálfi og jógakennari.

Dungeons og Dragons spilahópur

18.01.2019-22.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Föstudaginn 18. janúar hefst námskeiðið D&D spilahópur sem verður haldið í 6 skipti á föstudögum kl. 12:30-15:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð, Holtasóley í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri. Námskeiðið hentar byrjendum jafnt sem vönum spilurum.

Föstudaga kl. 12:30-15:00 (3. hæð, Holtasóley)

Markmið námskeiðsins er að læra um hlutverkaspilið Dungeons og Dragons og eiga saman skemmtilega stund. Einnig er þetta gott tækifæri til að stíga út fyrir þægindarammann, setja sig í spor annarra, æfa sig í samskiptum og öðlast færni í að vinna saman í hóp.

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn eru Hörður Þórhallson, Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Jón Hjalti, félagsráðgjafi.

Tómstundir og áhugamál

23.01.2019-20.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 23. jan. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.

Miðvikudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Hópurinn hittist á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Það fer stundum eftir veðri hvað er gert. Oft er spilað og á Janus endurhæfing mörg spil en velkomið er að koma með sín eigin. Hópurinn leggur sjálfur upp dagskrá námskeiðsins og er því ráðlagt að mæta í fyrsta tímann þar sem þá er dagskráin fyrir lotuna gerð.

Námskeiðið hefur áður farið í keilu, Bogfimisetrið, göngur og útileiki og farið í spurningaleiki svo eitthvað sé nefnt.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í þrjú skipti án viðunandi útskýringa verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Elsa Sveinsdóttir og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafar.

Hlaup og ganga

23.01.2019-20.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 23. jan. hefst námskeiðið Hlaup og ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 12:30-13:30. Mæting er á 3.hæð á Skúlagötu 19.

Miðvikudaga kl. 12:30-13:30 (3. hæð)

Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig og hvetja þátttakendur Janusar endurhæfingar til að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.

Hópurinn mun hittast á 3.hæð og þar skiptist hópurinn í hlaupa eða gönguhóp áður en lagt er af stað. Þátttakendur í hvorum hóp fyrir sig ákveða hvert skal halda.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Salóme Halldórsdóttur, félagsráðgjafa og Önnu Þóru Þórhallsdóttur, iðjuþjálfa.

Námsaðstoð - opin vinnustofa

23.01.2019-20.02.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 23. jan. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu sem verður í 4 skipti. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

Miðvikudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, fyrir framan Holtasóley)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.

Skólahópur

25.02.2019-01.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám í Tækniskólanum-skóla atvinnulífsins

Mánudaginn 25. feb. hefst 6 vikna námskeiðið/stuðningshópurinn Skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám í Tækniskólanum- skóla atvinnulífsins. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Skólahópurinn byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

Mánudagar kl. 8:30-10:00 (Vörðuskóla, Hreiðrinu)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu .

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Sigríður Pétursdóttir, iðjuþjálfi.

Tómstundir og áhugamál

25.02.2019-01.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 25. feb. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.

Mánudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Hópurinn hittist á 4. hæð og leggur sjálfur upp dagskrá námskeiðsins og er því ráðlagt að mæta í fyrsta tímann þar sem þá er dagskráin fyrir lotuna gerð. Oft er spilað og á Janus endurhæfing mörg spil en velkomið er að koma með sín eigin. Námskeiðið hefur áður farið í keilu, Bogfimisetrið, göngur og útileiki og farið í spurningaleiki svo eitthvað sé nefnt.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Edda Rán Jónasdóttir, Elsa Sveinsdóttir, Jón Hjalti og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafar.

Hreyfing sem lífsstíll

World Class

26.02.2019-04.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 26. feb. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll - World Class. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins. Farið verður í göngur úti eða léttar fjallgöngur þegar veður leyfir. Námskeiðið verður tvisvar í viku, í 6 vikur og fer fram í World Class Laugum.

Alla þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class Laugum, salur 1)

Jóga, þriðjudagar

26.02.2019-02.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 26. feb. hefst námskeiðið Jóga, þriðjudagar sem mun vera haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Þriðjudaga kl. 09:00-10:30 (4. hæð)

Atvinnuviðtalið hefst heima

26.02.2019-02.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu sem stefna á atvinnuleit núna eða á næstu mánuðum.

Þriðjudaginn 26. feb. hefst námskeiðið Atvinnuviðtalið hefst heima sem verður í haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið er ætlað þeim sem stefna í atvinnuleit núna eða á næstu mánuðum.

Þriðjudaga kl. 9:00-11:00 (3. hæð, Holtasóley)

Markmið námskeiðsins er að undirbúa þátttakendur Janusar endurhæfingar að fara í atvinnuviðtal, sem hluta af því ferli að sækja um starf.

Farið verður í eftirfarandi efni á námskeiðinu:

Undirbúning undir atvinnuviðtalið og viðhorf til þess að fara að vinna.
Hugsanlegar spurningar í atvinnuviðtali.
Styrk- og veikleika.
Hina ýmsu styrkleika sem geta nýst í starfi.
Starf og eigin persónu.
Þjálfa það sem viðkomandi vill ná árangri í.
Óskastarfið.
Mikilvægi góðs sjálfstrausts.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sigríður Anna Einarsdóttir og Alma Rún Vignisdóttir.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

26.02.2019-02.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 26. feb. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

Svefnfræðsla.
Fræðsla um skjáfíkn.
Fræðsla um kvíða.
Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
Fræðsla um HAM.
Fræðsla um þunglyndi.

Skyndihjálp

26.02.2019-02.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 26. feb. hefst námskeið í skyndihjálp, sem mun verða í 5 skipti (ekki 12. mars) í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur efli þekkingu og sjálfstraust ef til sjúkdóma eða slysa kemur. Námskeiðið mun innihalda fyrirlestra um skyndihjálp, sýnikennsla, myndbönd og verklegar æfingar. Tekið skal fram að þátttakendur geta fengið skírteini um að þeir hafi lokið skyndihjálparnámskeiði ef þeir mæta í alla tímana, annars ekki.

Þriðjudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Guðjón S. Guðjónsson og Benjamín Júlíusson.

Næring: Fræðast--Elda--Njóta

27.02.2019-03.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 27. feb. hefst námskeiðið Næring: Fræðast--Elda--Njóta sem verður haldið í 5 skipti í Janusi endurhæfingu (13. mars fellur tíminn niður). Markmið námskeiðsins er að þátttakendur kynnist manneldismarkmiðum og grunnhugtökum í næringarfræði. Auki vitund og vitneskju sína um hollustu matvæla og hvernig er hægt að borða hollt og hagkvæmt.

Miðvikudaga kl. 9:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Námskeiðið skiptist í fyrirlestra, verklega tíma og heimsókn í fyrirtæki.

Fjallað verður meðal annars um eftirfarandi hluti:

Hugtök í næringarfræði.
Manneldismarkmið.
Lesa á umbúðir.
Njóta matarins.
Nýta matinn vel og vinna úr afgöngum.
Hvað drekkum við?
Gerð vikumatseðla.
Hagkvæmni í eldamennsku.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Hrefnu Þórðardóttur, Sigríðar Pétursdóttur og Elsu Sveinsdóttur.

Námsaðstoð - opin vinnustofa

27.02.2019-03.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 27. feb. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu sem verður í 5 skipti (13. mars fellur tíminn niður). Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

Miðvikudaga kl. 12:30-13:30 (3. hæð, fyrir framan Holtasóley)

Hlaup og ganga

27.02.2019-03.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 27. feb. hefst námskeiðið Hlaup og ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 12:30-13:30 (13. mars fellur tíminn niður). Mæting er á 3.hæð á Skúlagötu 19.

Miðvikudaga kl. 12:30-13:30 (3. hæð)

Hópurinn mun hittast á 3.hæð og þar skiptist hópurinn í hlaupa eða gönguhóp áður en lagt er af stað. Þátttakendur í hvorum hóp fyrir sig ákveða hvert skal halda.

Viðhald og uppsetning á tölvum

27.02.2019-03.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 27. feb. hefst námskeiðið Viðhald og uppsetning á tölvum í Janusi endurhæfingu sem verður í 5 skipti á 3. hæð, fyrir framan Holtasóley(13. mars fellur tíminn niður). Markmið námskeiðs er að fræða þátttakendur um hvernig eigi að viðhalda tölvum og atriði því tengt.

Miðvikudaga kl. 13:30-15:30 (3. hæð, fyrir framan Holtasóley)

Jafnvægi í daglegu lífi

28.02.2019-04.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu.

Fimmtudaginn 28. feb. hefst námskeiðið Jafnvægi í daglegu lífi sem mun verða haldið í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja þátttakendur til umhugsunar um það hvað er jafnvægi í daglegu lífi. Hvað felur í sér að hafa jafnvægi í daglegu lífi og leiðir ræddar til þess að ná því takmarki. Námskeiðið mun fara þannig fram að leiðbeinendur munu hvetja til umræðna.

Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Á námskeiðinu verður fjallað um eftirfarandi viðfangsefni:

Hvað er jafnvægi í daglegu lífi?
Tímastjórnun.
Rútína.
Hvernig tökumst við á við áreiti í daglegu lífi?
Hvernig viðhöldum við jafnvægi í daglegu lífi?
Markmiðssetning.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Berglindar Ásgeirsdóttur og Önnu Þóru Þórhallsdóttur, iðjuþjálfa.

Rútína, já takk

28.02.2019-04.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 28. feb. hefst námskeiðið Rútína, já takk í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður á fimmtudögum á 4. hæð kl. 13:00-15:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur tileinki sér og komi á góðum venjum/rútínu í daglegu lífi út frá gildum sínum.

Fimmtudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, Holtasóley)

Námskeiðið er í 6 vikur og byggist á fræðslu og verklegri vinnu frá fyrstu viku þar sem við byggjum upp rútínu og venjur á 6 vikum. Auk þess sem sett eru langtíma og skammtíma markmið. Farið verður í eftirfarandi efni:

Fræðsla um gildi og kynning á verkfærum í tenglsum við uppbyggingu á rútínu
Taktu þér tíma til að fara yfir og endurskoða
Hjálp við forðun/fíkn
Afeitraðu þig frá samfélagsmiðlum
Hafðu stjórn á þínu umhverfi / hvernig vinnur þú (tímastjórnun)
Skapaðu þér góða rútínu

Námskeiðið byggist á að þátttakendur hafi tekið endurhæfingin þín, jafnvægi í daglegu lífi og streitustjórnun. Námskeiðið er lokaður hópur og skyldumæting er í fyrsta tíma, ef þátttakandi missir úr tvo tíma skráist hann úr námskeiðinu. Leiðbeinendur eru Anna Þóra Þórhallsdóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar.

Tölum saman

28.02.2019-04.04.2019

Fyrir hverja: Alla karlkyns þátttakendur í Janusi endurhæfingu

Fimmtudaginn 28. feb. hefst námskeiðið Tölum saman í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið er ætlað karlkyns þátttakendum og verður á fimmtudögum í 6 vikur kl. 13:00-14:30. Markmið námskeiðsins er að þjálfa þátttakendur í að ræða saman og vonandi að einhverjir eigi auðveldara með að tjá sig og eignast vini.

Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (4. hæð)

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

1. tími: Vinna saman eitt og eitt, í stuttum samræðum til að fræðast aðeins um hvort annað.
2. tími: Vinna í litlum hópum (3-4 í hóp). Unnið með hugmyndina hvað einkennir góðan vin og vinasamband.
3. tími: Vinna í litlum hópum (3-4 í hóp). Unnið með spurningar í anda Marcels Proust.
4. tími: Unnið í stærri hópum og rætt um áhugamál og hvað vinir geta gert saman. Unnið með hugmyndir sem kosta lítið eða ekkert.
5. tími: Þátttakendur gera eitthvað saman í smærri eða stærri hópum.
6. tími: Umræður um það hvernig gekk síðast og almennar umræður.

Dungeons & Dragons spilahópur

01.03.2019-05.04.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Föstudaginn 1. mars hefst námskeiðið D&D spilahópur sem verður haldið í 6 skipti á föstudögum kl.12:30-15:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð, Holtasóley í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri. Námskeiðið hentar byrjendum jafnt sem vönum spilurum.

Föstudaga kl. 12:30-15:00 (3. hæð, Holtasóley)

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, jan.- apríl 2019

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir