Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.
Skoða stundaskrá Janusar endurhæfingar, sept.-nóv. 2019---smella hér
Skoða stundaskrá Heilsubrautar, sept.- nóv. 2019---smella hér
Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati
21.08.2019-23.10.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu sem hafa grunn í HAM
Miðvikudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati. Um er að ræða krefjandi hópmeðferð þar sem ætlast er til að fólk taki þátt í tímum, lesi og geri æfingar þess á milli.
- Miðvikudaga kl. 9:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)
Markmið hópsins er að þátttakendur læri og tileinki sér ný verkfæri sem þeir geta nýtt sér í áframhaldandi vinnu eftir að meðferðinni lýkur til að byggja upp eðlilegt sjálfsmat. Unnið verður með vítahringi lágs sjálfsmats s.s. hrakspár og sjálfsgagnrýni.
Mikilvægt er að þátttakendur hafi grunn í Hugrænni atferlismeðferð og sjái sér fært að geta mætt í alla tímana.
Mætingaviðmið:
- Mikilvægt er að þátttakendur sjái sér fært að mæta í öll skiptin.
- Ef misst er af fyrsta tíma verður þátttakandi skráður úr hópnum.
- Ef þátttakandi missir úr tvö skipti í röð eða þrjú skipti alls, verður álitið sem svo að þátttakandi geti ekki nýtt sér meðferðina að svo stöddu og verður skráður úr hópnum.
- Hurðinni verður læst kl. 9:10.
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður er Gunnar Örn Ingólfsson, sálfræðingur.
Núvitund
21.08.2019-07.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á miðvikudögum frá kl. 9:00-12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á fimmtudögum frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.
- Miðvikudaga kl. 09:00-12:00 (4. hæð) til 9. okt. 2019
- Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 - æfingar (3. hæð, Holtasóley) til 7. nóv. 2019
Eftirfarandi atriði verður farið yfir:
- Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
- Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
- Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
- Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
- Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
- Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
- Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
- Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi
Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Sigríðar Pétursdóttur.
Handverk
23.08.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 23. ágúst hefst Handverk (Vinnustofa fyrir hádegi) undir handleiðslu fagaðila Janusar endurhæfingar.
- Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)
Vinnustofan verður á Iðjubraut og hefur hver vinnustofa ákveðið þema sem spannar þrjá föstudaga. Námskeiðið er í boði alla önnina og er allt efni ókeypis á staðnum. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.
Samhliða vinnustofu verður alltaf leiðbeinandi á textílsvæðinu. Þar geta þátttakendur komið á vinnustofutíma með verkefni í saumi, hekli og prjóni. Hægt verður að sinna verkefnum að heiman eða byrja á nýjum og fá aðstoð við þau. Leiðbeinandi á textílsvæði verður Sigríður Ósk Hannesdóttir
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Halldór Bjarki Ipsen, Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.
| Föstudagur |
Handverk, ágúst.–nóv. 2019 |
| 23. agúst - 27. sept. | Tálgun og skógarlífið í borginni - 2. hæð |
| 11.okt. - 8. nóv. | Tálgunarnámskeið og Vinnstofa á saumasvæði. |
Tálgun og skógarlífið í borginni: Námskeiðið fer fram í Öskjuhlíð en hist verður alla föstudaga að Skúlagötu 19 og safnast saman í bíla. Viðfangsefni námskeiðs er að tálga undir berum himni og njóta útiveru í Öskjuhlíð. Ýmsir möguleikar svæðisins verða kannaðir, útieldun og fleira eftir hentugleika.
Tálgunarnámskeið: Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa
- Kynning á verkfærum og hagnýtum atriðum við tálgun (Brýnsla)
- Kennsla á því hverning á að kljúfa við og verkefnaval t.d. sleif, smjörhnífur, penni, tálgaður fugl ofl.
- Tálgun
- Tálgun og frágangur
- Tálgun og frágangur
Vinnustofa á saumasvæði: Vinnustofu á saumasvæði verður skipt í 3 hluta: Fyrst saumum við gjafaskjóður, þ.e.a.s. endurnýtanlegar umbúðir fyrir gjafir. Næst eru saumaðar taukörfur og búnir til endurnýtanlegir vaxklútar undir matvæli. Að lokum heklum við hitaplatta úr ullargarni og mottur úr efnisræmum.
Gróf dagskrá:
- Gjafaskjóður (11. okt.)
- Saumuð taukarfa/vaxdúkar (18. okt. og 25. okt.)
- Heklað úr grófu efni (8. nóv.)
Skólahópur
30.09.2019-04.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám
Mánudaginn 30. sept. hefst námskeiðið/stuðningshópurinn Skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Skólahópurinn byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.
- Mánudagar kl. 8:30-10:00 (3. hæð, Glersalir )
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Sigríður Pétursdóttir, iðjuþjálfi.
Peningarnir mínir
30.09.2019-14.10.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Mánudaginn 30. sept. hefst námskeiðið Peningarnir mínir. Námskeiðið verður haldið þrjá mánudaga í röð frá kl. 09:00 til 12:00 á 4.hæð og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar. Námskeiðið mun innihalda fræðslu, verkefni, umræður og gestafyrirlesara.
- Mánudaga kl. 09:00-12:00 (4. hæð)
Á námskeiðinu verður farið í eftirfarandi viðfangsefni;
- Fjármálalæsi.
- Að takast á við eigin fjármál.
- Sjálfshjálp í fjármálum.
- Áhrif fjármála á líðan.
- Sjálfsstjórn í fjármálum.
- Úrræði vegna fjármálavanda.
- Að setja sér markmið í fjármálum.
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðsins eru Elsa Sveinsdóttir og Sigríður Anna Einarsdóttir, félagsráðgjafar.
Leiðin í átt að breytingum: endurhæfingin þín
30.09.2019-04.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 30. sept. námskeiðið Leiðin í átt að breytingum: endurhæfingin þín undir umsjón Eddu og Berglindar, iðjuþjálfa. Markmið námskeiðsins er að hvetja þátttakendur til umræðna um efni tengt endurhæfingu þeirra þannig að þeir verði betur í stakk búnir til að takast á við endurhæfinguna.
- Mánudagar kl. 09:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley) --Tíminn 7. okt. fellur niður
Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:
- Að ræða almennt um endurhæfingu og hvernig hún hefur áhrif á þig og þitt nánasta umhverfi.
- Endurhæfing mun fela í sér breytingar hjá þér og þínu nánasta umhverfi.
- Breytingar hafa áhrif á marga þætti í þínu daglega lífi.
- Hvað ábyrgð felur í sér.
- Markmiðasetning.
- Að halda áfram og gefast ekki upp.
Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Leiðbeinendur eru Edda Rán Jónasdóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar.
Hreyfing sem lífsstíll
01.10.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 1. okt. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.
Farið yfir þau undirstöðuatriði sem halda líkamsstarfseminni í jafnvægi og leggja áherslu á að þátttakendur læri að hreyfa sig í takt við það sem líkaminn kallar á. Aðstoðum hvern og einn við að kortleggja sína veikleika og förum yfir hvernig árangurinn stjórnast af hugarfarinu sem við höfum til hreyfingar og viðhorfs okkar í eigin garð.
Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.
Framhaldshópur: Líkamsrækt í 60 mín. Unnið með styrkjandi og liðkandi æfingar með það markmið að bæta styrk, þol og hreyfigetu. Markmiðið er að efla styrk og þol, kynnast líkama sínum betur, ögra sér og bæta sjálfstraust.
- Grunnhópur: mánudaga kl. 13:00-14:00 og föstudaga kl. 11:00-12:00 (4. hæð)
- Framhaldshópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)
Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.
Næring: Fræðast, Elda, Njóta
01.10.2019-05.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 1. okt. hefst námskeiðið Næring: Fræðast--Elda--Njóta sem verður haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur kynnist manneldismarkmiðum og grunnhugtökum í næringarfræði. Auki vitund og vitneskju sína um hollustu matvæla og hvernig er hægt að borða hollt og hagkvæmt.
- Þriðjudaga kl. 8:30-11:00 (4. hæð)
Námskeiðið skiptist í fyrirlestra, verklega tíma og heimsókn í fyrirtæki.
Fjallað verður meðal annars um eftirfarandi hluti:
- Hugtök í næringarfræði.
- Manneldismarkmið.
- Lesa á umbúðir.
- Njóta matarins.
- Nýta matinn vel og vinna úr afgöngum.
- Hvað drekkum við?
- Gerð vikumatseðla.
- Hagkvæmni í eldamennsku.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Hrefnu Þórðardóttur, Sigríðar Pétursdóttur og Elsu Sveinsdóttur.
Atvinnuviðtalið hefst heima
01.10.2019-05.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu sem stefna á atvinnuleit núna eða á næstu mánuðum.
Þriðjudaginn 1. október hefst námskeiðið Atvinnuviðtalið hefst heima sem verður í haldið í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið er ætlað þeim sem stefna í atvinnuleit núna eða á næstu mánuðum.
- Þriðjudagar kl. 9:00-11:00 (3. hæð, Holtasóley)
Markmið námskeiðsins er að undirbúa þátttakendur Janusar endurhæfingar að fara í atvinnuviðtal, sem hluta af því ferli að sækja um starf.
Farið verður í eftirfarandi efni á námskeiðinu:
- Undirbúning undir atvinnuviðtalið og viðhorf til þess að fara að vinna.
- Hugsanlegar spurningar í atvinnuviðtali.
- Styrk- og veikleika.
- Hina ýmsu styrkleika sem geta nýst í starfi.
- Starf og eigin persónu.
- Þjálfa það sem viðkomandi vill ná árangri í.
- Óskastarfið.
- Mikilvægi góðs sjálfstrausts.
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sigríður Anna Einarsdóttir og Alma Rún Vignisdóttir.
Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
01.10.2019-05.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 1. okt. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.
- Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)
Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.
Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;
- Fræðsla um svefnvenjur.
- Fræðsla um skjáfíkn.
- Fræðsla um kvíða.
- Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
- Fræðsla um þunglyndi.
- Fræðsla um gildi
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Gunnars Arnar Ingólfssonar, sálfræðings.
Salsa - dansnámskeið
01.10.2019-05.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 1. okt. hefst Salsa - dansnámskeið í Janusi endurhæfingu sem verður haldið í 6 skipti á 4. hæð kl. 13:00-14:00. Í námskeiðinu munum við dansa suður-ameríska dansinn salsa og njóta þess að hafa gaman saman. Markmið námskeiðsins er að læra grunnspor í salsa og leyfa gleðinni að vera við völd. Á námskeiðinu verður lögð áhersla á að öllum líði vel, skemmti sér og læri vonandi eitthvað sem nýtist. Engin krafa gerð um dansreynslu, allir velkomnir.
- Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (4. hæð)
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn verða Jóhannes Agnar salsadansari og Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur.
Námsaðstoð - opin vinnustofa
01.10.2019-05.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 1. okt. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.
- Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, tölvurými)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.
Ganga
02.10.2019-06.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Miðvikudaginn 2. okt. hefst námskeiðið Ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 11:30-12:00. Mæting er á 2. hæð á Skúlagötu 19.
- Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (2. hæð)
Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig og hvetja þátttakendur Janusar endurhæfingar til að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Iðjubrautar, Eddu Ránar Jónasdóttur og Salóme Halldórsdóttur.
Tómstundir og áhugamál
02.10.2019-06.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar á Heilsubraut
Miðvikudaginn 2. okt. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.
- Miðvikudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)
Þátttakendur og námskeiðshaldarar munu vinna saman að dagskrá námskeiðsins. Hugmyndir frá þátttakendum um dagskrá vega því stórt hlutverk í þessu námskeiði. Skoðuð verða áhugamál og tómstundir frá ýmsum vinklum. Dagskrá námskeiðsins mun fara fram bæði innan og utan húss. Spiluð verða borðspil, farið í heimsóknir t.d. á söfn eða aðra áhugaverða staði og í göngur og útileiki ef veðrið verður gott.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í þrjú skipti án viðunandi útskýringa verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi.
Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Edda Rán og Salóme Halldórsdóttir.
Viðhald og uppsetning á tölvum - Net og öryggi
02.10.2019-06.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 2. okt hefst námskeiðið Viðhald og uppsetning á tölvum - Net og öryggi í Janusi endurhæfingu á 3. hæð, fyrir framan Holtasóley. Markmið námskeiðs er að fræða þátttakendur um hvernig eigi að viðhalda tölvum og atriði því tengt.
- Miðvikudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Benjamín Júlíusson, Jón Hjalti Brynjólfsson og Steinberg Þórarinsson.
Svefnfræðsla
03.10.2019-07.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.
Fimmtudaginn 3. okt. hefst námskeiðið Svefnfræðsla sem verður haldið í 6 skipti kl. 09:00-11:00 á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakandi verði meðvitaðri um svefn og svefnvenjur. Námskeiðið verður lagt upp sem verkefnamiðuð fræðsla. Við munum m.a. skoða afhverju svefnin er okkur svona mikilvægur, hvað eru góðar svefnvenjur og hvernig það tengist heilbrigðum lífsstíl og rútínu. Viðfangsefnið verður nálgast út frá fræðslu og verkefnavinnu, sem gengur út á það að þátttakendur séu virkir og taki þátt.
- Fimmtudaga kl. 9:00-11:00 (4. hæð)
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Salóme Halldórsdóttir og Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafar.
Gítarnámskeið
03.10.2019-07.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Fimmtudaginn 3. okt. hefst Gítarnámskeið í Janusi endurhæfingu kl. 13:00-14:30 á 3. hæð. Markmið námskeiðsins er að kenna þátttakendum Janusar endurhæfingar grunnatriði gítarleiks.
- Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (3. hæð, tölvurými)
Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Umsjónarmenn verða Þorsteinn Jónsson, Eggert og Jón Hjalti Brynjólfsson.
Gleðibankinn
03.10.2019-07.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Fimmtudaginn 3. okt. hefst námskeiðið Gleðibankinn sem verður haldið í 5 skipti á 4. hæð frá kl. 13:00 til 15:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur kynnist styrkleikum sínum og hvernig hægt sé að nýta þá í daglegu lífi. Það að nota styrkleika sína í daglegu lífi getur aukið vellíðan, hamingju, orku og starfsánægju ásamt því að bæta frammistöðu í námi og starfi.
- Fimmtudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)
Fjallað verður um helstu svið jákvæðrar sálfræði og hvernig hægt sé að auka eigin vellíðan og hamingju. Rannsóknir benda til þess að við getum haft veruleg áhrif á hamingjuna okkar með ýmsum aðferðum. Áhersla verður lögð á styrkleika, hugarfar, húmor, þakklæti og núvitund. Gerðar verða fjölbreyttar og hagnýtar æfingar sem þátttakendur geta tileinkað sér strax. Einnig verður námskeiðið í formi fyrirlestra, myndbanda og umræðna.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringa verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn verða Anna Þóra Þórhallsdóttir, Alma Rún Vignisdóttir og Elsa Sveinsdóttir.
Framtíðarstofa
04.10.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 4. okt. hefst námskeiðið Framtíðarstofa sem mun verða í samvinnu við Tækniskólan-skóla atvinnulífsins. Markmiðið með námskeiðinu er að efla félagsfærni og samvinnu, vinna að skapandi verkefnum í framtíðarstofu Tækniskólans.
- Föstudaga kl. 13:00-15:00 (mæting á 3. hæð, Skúlagötu og síðan rölt saman í Tækniskólann)
Framtíðarstofa Tækniskóla er búin tækjum og búnaði til tilrauna og nýsköpunar. Stofan er um 300 fermetrar og er skipt upp í svæði þar sem mismunandi vinna fer fram: Skapandi rými, Verkstæðið, Mótun, Þjarkur, Tækni og Hljóð og mynd. Kennt verður hvernig á að vinna í þrívíddarprentara, laser prentara, búa til tónlist og mynd á green screen en einnig þrykkja myndum á efni. Síðasti tími fer í að meta námskeið.
Námskeiðið er lokaður hópur og skyldumæting er í fyrsta tíma, ef þátttakandi missir úr tvo tíma skráist hann úr námskeiðinu. Umsjónarmenn námskeiðs eru Steinberg Þórarinsson og Sigríður Pétursdóttir ásamt kennara úr Tækniskólanum.
Vinnustofa í myndlist
11.10.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Föstudaginn 11. okt. hefst Vinnustofa í myndlist á 4. hæð kl. 09:00-11:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur vinni að verkefnum sínum og fái aukna þekkingu á myndlist og kynnist nýjum aðferðum. Ásamt því að fara út fyrir þægindarammann sinn.
- Föstudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)
Þátttakendur fá tækifæri til þess að vinna að sínum verkefnum í opinni vinnustofu með hvatningu og leiðsögn frá Arnari Inga. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Arnar Ingi Gylfason, Benjamín Júlíusson, Anna Þóra Þórhallsdóttir og Sigríður Pétursdóttir.
Jóga
11.10.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Föstudaginn 11. okt hefst námskeiðið Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.
- Föstudaga kl. 12:30-13:45 (4. hæð)
Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Anna Heiða Óðinsdóttir, jógakennari og Berglind Ásgeirsdóttir iðjuþjálfi og jógakennari.
D&D spilahópur
11.10.2019-08.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.
Föstudaginn 11. okt. hefst námskeiðið D&D spilahópur kl. 12:30-15:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri. Námskeiðið hentar byrjendum en vanir spilarar eru einnig velkomnir.
- Föstudaga kl. 12:30-15:00 (3. hæð, Holtasóley)
Markmið námskeiðsins er að læra um hlutverkaspilið Dungeons og Dragons og eiga saman skemmtilega stund. Einnig er þetta gott tækifæri til að stíga út fyrir þægindarammann, setja sig í spor annarra, æfa sig í samskiptum og öðlast færni í að vinna saman í hóp.
Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn eru Hörður Þórhallson, Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson, atvinnuráðgjafi.
Kvíðafræðsla
16.10.2019-06.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsubraut.
Miðvikudaginn 16. okt. hefst námskeiðið Kvíðafræðsla sem verður haldið í Janusi endurhæfingu á miðvikudögum kl. 09:00-12:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsubraut og hittist hópurinn á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist aukna þekkingu á kvíða og kvíðaröskunum ásamt helstu aðferðum til að vinna með kvíðaraskanir.
- Miðvikudaga kl. 9:00-12:00 (4. hæð)
Á námskeiðinu verður farið yfir eftirfarandi efni;
- Hvað er kvíði og hver eru einkenni hans?
- Hverjar eru helstu kvíðaraskanirnar og hverjar eru birtingarmyndir þeirra?
- Hvað viðheldur kvíða?
- Hvaða aðferðir er hægt að nota gegn kvíða?
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið telur til mætinga og er mælt með því að þátttakandi mæti í alla tíma. Umsjónarmenn námskeiðs eru Elín Steinarsdóttir og Guðlaug Friðgeirsdóttir, sálfræðingar.
Töframáttur tónlistar
28.10.2019-04.11.2019
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 28. okt. hefst Töframáttur tónlistar sem verður í 2 skipti. Töframáttur tónlistar mun innihalda kynningu, fræðslu, umræður og tónleika. Kynnt verður tónleikaröðin Töframáttur tónlistar sagt frá uppphafi og tilgangi. Listamenn verða kynntir – Páll Óskar Hjálmtýsson söngvari og Monika Abendroth hörpuleikari. Fjallað verður um áhrif tónlistar á manneskjuna. Markmiðið er að bjóða þátttakendum Janusar endurhæfingar að njóta tónlistar frábærra listamanna. Fræðast um áhrif tónlistar og upplifa það á eigin skinni á lifandi tónleikum. Gera sig meðvitaðri um hvernig hægt er að nýta sér tónlistina í eigin þágu.
- Mánudaginn 28. okt. kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Glersalir)
- Mánudaginn 4. nóv. kl. 13:00-13:30 (3. hæð, Glersalir) og síðan kl. 14:00-15:00 (Kjarvalsstaðir)
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Önnu Einarsdóttur.