Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.   

Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, ágúst.- sept. 2020 (lota 1) --- smella hér

Listasmiðja og mósaík - örnámskeið

07.08.2020-14.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 7. ágúst hefst Listasmiðja og mósaík -- örnámskeið í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti komið með sín verkfæri og verkefni og unnið að þeim í Janusi endurhæfingu. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins. Mósaík er glervinna þar sem litlum glerbútum er raðað og þær límdar á undirstöðu. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

• Miðvikud. 12. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
• Föstud. 7. og 14. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)
  

Markmiðið er að ..

• þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki
• að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.
• þátttakendur geti beitt helstu aðferðum mósaíkvinnunnar og tekið sjálfstæðar ákvarðanir hvað varðar liti, mynstur og frágang
• bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti sinnt sinni listsköpun í fallegu og hvetjandi umhverfi.
• virkja áhugahvöt hvers og eins

Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Kristín Stefánsdóttir, Þórdís Halla Sigmarsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Tálgun og útivinna - örnámskeið

07.08.2020-12.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám 

Föstudaginn 7. ágúst hefst námskeiðið Tálgun og útivinna - örnámskeið. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að skapa aðstæður til samveru og virkni um leið og handverki er sinnt, auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

• Föstud. 7. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur og garður)
• Mánud. 10. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur og garður)
• Miðvikud. 12. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur og garður)

Í boði verður að gera nytsamlega hluti sem og skrautmuni. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

Á námskeiðinu verða ýmsir hlutir tálgaðir úr blautum viði en einnig unnið með þurran við. Þátttakendur fá leiðsögn í að ná tökum á sérstökum hnífsbrögðum með hárbeittum hnífum og tileinka sér rétta umgengni við bitverkfæri t.d. axir.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

Origami, pappírsbrot - örnámskeið

10.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 10. ágúst verður örnámskeiðið Origami, pappírsbrot. Origami er aldagömul hefð í pappírsbroti sem hentar bæði byrjendum sem og lengra komnum. Origami hefur notið mikilla vinsælda um víða veröld og reynir bæði á hug og hönd. Byrjað verður á að gera einfaldari brot til að skilja og ná tökum á efniviðnum. Eftir því sem færnin eykst geta brotin orðið flóknari.

• Mánud. 10. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)

Markmið námskeiðsins er að:

• kynna þetta vinsæla handverk fyrir þátttakendum.
• ná tökum á endföldum brotum og kynnast efniviðnum.
• þjálfa hug, hönd og vandvirk vinnubrögð.
• spreyta sig á handverki sem hentar öllum aldri og er miskrefjandi eftir getu og áhuga.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Hannesdóttir

Hatha jóga - örnámskeið

10.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 10. ágúst verður örnámskeið í Hatha jóga. Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Í námskeiðinu verða gerðar jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Tíminn endar á slökun. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

• Mánudaginn 10. ágúst kl. 11:00-12:00 (Fjarfræðsla)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Macrame/hnýtingar - örnámskeið

10.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 10. ágúst verður örnámskeið í hnýtingum í Janusi endurhæfingu. Hnýtingar (Macrame) er skemmtileg aðferð við að búa til vegghengi, blómahengi eða annað úr hnýtingagarni. Nokkrir einfaldir hnútar verða kenndir, samsetning þeirra býr til mynstur sem hver og einn þátttakandi getur hannað sjálfur. Markmiðið er að koma þekkingunni í handverki til skila og leyfa sköpunargáfunni að njóta sín. Ná fram sjálfsöryggi í handverki og skapa fallega hluti. Hnýtingar eru mjög skapandi og gefandi. Tilvalið fyrir þá sem hafa enga reynslu af handverki sem og þá sem vilja bæta við sig meiri þekkingu í handverki.

• Mánudaginn 10. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð - suður)

Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð. Leiðbeinendur verða Dísa og Magnea.

Fluid Art - örnámskeið

10.08.2020-11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu

Mánudaginn 10. ágúst og þriðjudaginn 11. agúst verður örnámskeið í Fluid Art. Í örnámskeiðinu fá þátttakendur að kynnast einni af mörgum aðferðum til að nota akrýlmálningu í handverki. Þátttakendur fá tækifæri til að búa til málverk úr þunnri akrýlmálningu, sem blönduð er á sérstakan hátt. Útkoman getur oft líkst skemmtilegu landslagsverki.

• Mánud. 10. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
• Þriðjud. 11. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)

Markmiðið er að ..

• þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki.
• skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins.
  

Mikilvægt er að mæta í druslufötum, eða fatnaði sem má eyðileggjast.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Halldóra Birta og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

Veiði og útivera - örnámskeið

11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar 

Þriðjudaginn 11. agúst verður örnámskeiðið Veiði og útivera í Janusi endurhæfingu. Í örnámskeiðinu verður kynnt fyrir þátttakendum stangveiði í vötnum, ásamt því að njóta náttúrunnar við veiðar. Farið verður í grunnatriði við stangveiði og kasttækni. Einnig verður kennt að búa til auðvelda veiðihnúta.

• Þriðjud. 11. ágúst kl. 09:00-12:00 (Geldingatjörn, fyrst hist á Skúlagötu kl. 9:00)

Nauðsynlegt er að klæða sig eftir veðri og taka með sér nesti.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Halldór Bjarki, Kristín Stefánsdóttir og Magnús Guðmundsson.

Sjálfsefling - örnámskeið

11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 11. ágúst verður örnámskeiðið Sjálfsefling í Janusi endurhæfingu kl. 09:00-11:30. Námskeiðið er ætlað þeim sem vilja efla hjá sér sjálfstraustið, þykja vænt um sjálfan sig og vera öruggari. Markmið námskeiðsins er að þátttakandinn fái hugmyndir um hvernig hann getur eflt hjá sér sjálfstraust, sjálfsvirðingu og eflt jákvæðar tilfinningar í eigin garð.

• Þriðudaginn 11. ágúst kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Í námskeiðinu verður m.a. farið í eftirfarandi þætti:

• hvernig heilbrigt sjálfstraust getur komið fram.
• efling sjálfstrausts.
• einkenni meðvirkni.
• sjálfs-samkennd.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður er Sigríður Anna Einarsdóttir.

Ræktun og útivera

11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar 

Þriðjudaginn 11. ágúst verður örnámskeiðið Ræktun og útivera í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf við gróðursetningu og umhirðu matjurtagarðs. Einnig að efla sjálfstraust í verki og bæta þekkingu á ræktun. Mæting verður á bílastæði við inngang í Grasagarðinn.

• Þriðjud. 11. ágúst kl. 9:00-11:30 (Laugardalur)

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn eru Sigríður Hannesdóttir og Edda Rán.

Hreyfing sem lífsstíll

11.08.2020-24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 11. ágúst hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Hóptímar undir handleiðslu sjúkraþjálfara og einstaklingsmiðaðar leiðbeiningar í æfingum ef þörf er á. Í tímunum vinnum við með æfingar fyrir allan líkamann sem styrkja okkur inn í daglegt líf og bæta þolið. Við leggjum áherslu á að allir mæti sér þar sem þeir eru staddir en séu jafnframt tilbúnir að prófa nýja hluti og ögra sér í æfingum.

• þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

Zumba fyrir alla - örnámskeið

11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 11. ágúst verður örnámskeiðið Zumba fyrir alla. Námskeiðið er tækifæri til að kynnast aðal grunnsporunum í Zumba. Zumba er sambland af dönsum á borð við Salsa, Hip Hop, Merengue, Reggaetón, Cha Cha Cha, Samba, Cumbia, afródansi o.fl. Dansað er í takt við fjölbreytta og skemmtilega nútíma tónlist, bæði með hraðari og rólegri takti. Ef þú ert að huga að því að fara að mæta í Zumba námskeið, þá er þetta námskeið mjög góður grunnur fyrir þig.

• Þriðjudaginn 11. ágúst kl. 13:00-14:00 (4. hæð)

Mælt er með því að mæta í þægilegum, léttum fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í og val er um að koma með íþróttaskó.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Hannesdóttir, Elsa og Sigríður Pétursdóttir.

Steyptar blöðruskálar - örnámskeið

11.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 11. ágúst verður örnámskeiðið Steyptar blöðruskálar. Í námskeiðinu verða búnar til blöðruskálar úr steypu. Markmiðið er að þátttakendur fái innsýn inní að vinna einfalda og skemmtilega hluti úr steypu, ásamt því að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.

• Þriðjudaginn 11. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð vestur)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Dísa og Guðný Elín.

Textíl tilraunir, taulitun -  örnámskeið

12.08.2020-13.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 12. ágúst og fimmtud. 13. ágúst verður örnámskeiðið Textíl tilraunir - taulitun. Á námskeiðinu verða kynntar alls konar leiðir til að búa til mismunandi mynstur í föt eða efni. Notast verður við tauliti til að lita boli eða tuskur sem er fyrst snúið upp á og svo hnýtt með teygjum. Fyrsta prufan er gerð í tuskur og svo býðst þátttakendum að prófa að lita boli eða efni að heiman. Markmiðið er að kynnast mynsturgerð í taulitun og njóta þess að læra að búa til fallega gjafavöru sem er bæði einföld og fljótleg í verki.

• Miðvikudaginn 12. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð suður)
• Fimmtudaginn 13. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð suður)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigga og Dísa.

Jóga og jóga Nidra slökun - örnámskeið

12.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 12. ágúst verður örnámskeiðið Jóga og jóga Nidra slökun. Námskeiðið byggir á grunnþáttum Hatha jóga og Jóga Nidra djúpslökunar. Í námskeiðinu verða gerðar jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar sérlega vel fyrir byrjendur eða þá sem vilja byrja á grunninum í jóga og kynnast Jóga Nidra. Markmið námskeiðsins er að kynna grunnæfingar í Hatha Jóga og Jóga Nidra djúpslökun. Þetta tvennt getur gefið manni ró og betri tengingu við líkama, huga og sál.

• Miðvikudaginn 12. ágúst kl. 13:00-14:00 (Fjarfræðsla)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Sveppatínsla - örnámskeið

12.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 12. ágúst verður örnámskeiðið Sveppatínsla. Gengið verður um skógarsvæðið, tínt sveppi og þeir snyrtir á staðnum. Að sveppatínslu lokinni verður farið aftur í Janus endurhæfingu þar sem sveppirnir verða skornir til og leiðbeint um meðhöndlun. Markmiðið er að kenna þátttakendum að þekkja nokkra æta matsveppi, leiðbeina um meðferð og geymslu.

• Miðvikudaginn 12. ágúst kl. 13:00-15:30 (Bílastæði Húsasmiðjunnar í Grafarholti)

Hist verður á bílastæði Húsasmiðjunnar í Grafarholti við aðalinnganginn, þaðan labbar hópurinn saman í Grafarholtið.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Magnús og Krístín Stefánsdóttir.

Skógarlíf í borginni - örnámskeið

12.08.2020-14.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 12. ágúst og föstud. 14. ágúst verður örnámskeiðið Skógarlíf í borginni þar sem mun verða kynnt hvaða verkefni Janus endurhæfing hefur verið að vinna að í Öskjuhlíðinni. Í námskeiðinu verður þátttakendum kynnt umhirða skógar og allt það sem skógarlíf býður upp á, æfa félagsleg samskipti og samvinnu. Einnig að auka heilbrigði skógarins, til dæmis með kvistun.

• Miðvikudaginn 12. agúst kl. 13:00-15:30 (mæting við Perluna)
• Föstudaginn 14. agúst kl. 9:00-11:30 (mæting við Perluna)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Halldór, Sigga og Elsa Sveinsdóttir.

Veiði og útivera - örnámskeið

13.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar 

Fimmtudaginn 13. agúst verður örnámskeiðið Veiði og útivera í Janusi endurhæfingu. Í örnámskeiðinu verður kynnt fyrir þátttakendum stangveiði í vötnum, ásamt því að njóta náttúrunnar við veiðar. Farið verður í grunnatriði við stangveiði og kasttækni. Einnig verður kennt að búa til auðvelda veiðihnúta.

• Fimmtud. 13. ágúst kl. 09:00-12:00 (Elliðarvatn, fyrst hist á Skúlagötu kl. 9:00)

Nauðsynlegt er að klæða sig eftir veðri og taka með sér nesti.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Halldór Bjarki, Kristín Stefánsdóttir og Magnús Guðmundsson.

Svefnfræðsla - örnámskeið

13.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 13. ágúst verður örnámskeiðið Svefnfræðsla. Námskeiðið verður lagt upp sem fræðsla og umræða. Við munum m.a. skoða afhverju svefnin er okkur svona mikilvægur, hvað eru góðar svefnvenjur og hvernig það tengist heilbrigðum lífsstíl og rútínu. Markmið námskeiðsins er að þátttakandi verði meðvitaðri um svefn og svefnvenjur.

• Fimmtudaginn 13. ágúst kl. 9:00-12:00 (4. hæð)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Salóme Halldórsdóttir og Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafar.

Gróður og líðan - örnámskeið

13.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 13. ágúst verður örnámskeiðið Gróður og líðan. Markmið námskeiðs er að þátttakendur verði meðvitaðir um gróðurinn í umhverfinu og hvernig þeir geta haft áhrif á að bæta líðan sína með því að njóta gróðurs. Rætt verður um áhrif gróðurs á líðan og breytingar á umhverfi mannsins. Í hvernig umhverfi sækist mannfólkið í.

• Fimmtudaginn 13. ágúst kl. 13:00-15:00 (Fjarfræðsla)

Fjallað verður m.a. um eftirfarandi:

• úr hvaða umhverfi komum við
• gróður, borgir og börn
• gróður og heilsa

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Anna Einarsdóttir, félagsráðgjafi.

Blómin tala - örnámskeið

13.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 13. ágúst verður örnámskeiðið Blómin tala. Í námskeiðinu verður farið yfir vinsælustu blómategundirnar, umhirðu blóma og góð ráð. Markmið námskeiðsins er að koma saman, fræða og fræðast um hinar ýmsu blómategundir. Einnig gefst tækifæri til að skiptast á afleggjurum fyrir þá sem vilja.

• Fimmtudaginn 13. ágúst kl. 13:00-15:30 (4. hæð)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Nína og Linda.

Borðtennis - örnámskeið

14.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 14. ágúst verður örnámskeið í Borðtennis. Markmið námskeiðs er að kynnast borðtennis sem íþrótt og njóta samveru og samvinnu ásamt því að hafa gaman. Í námskeiðinu verður að kennt hvernig eigi að slá með bak og forhönd í borðtennis. Hist verður við afgreiðsluna í TBR húsinu (hús nr. 1 af tveimur og í kjallara).

• Föstudaginn 14. ágúst kl. 10:00-11:30 (TBR húsið, Gnoðarvogi 1)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Magnús og Berglind Ásgeirsdóttir.

Sjósund í Nauthólsvík

14.08.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 14. ágúst verður Sjósund í Nauthólsvík. Þátttakendur fá kynningu á sjósundi og farið verður yfir jákvæð áhrif þess á líðan. Í boði verður að prufa að fara í sjóinn og skoða aðstöðuna. Einnig verður farið yfir hvað þarf að hafa í huga við sjósund. Þátttakendur sem fara í sjósund, heita pottinn eða lónið þurfa að taka með sér sundföt og handklæði. Hist verður í Nauthólsvík við inngang að sjósunds aðstöðu.

• Föstudaginn 14. agúst kl. 11:00-12:00 (Nauthólsvík)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur eru Högni og Salóme Halldórsdóttir.

Námstækni og skólahópur

17.08.2020 - 21.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám

Mánudaginn 17. ágúst hefst Námstækni og skólahópur fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

• Mánudagar kl. 8:30-10:00 (3. hæð, Glersalir)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi er Sigríður Pétursdóttir.

Tálgun og útivinna

17.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Tálgun og útivinna. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

• Mánud., miðvikud., fimmtud. og föstud. kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur)
• Mánud. og fimmtud. kl. 13:00-15:30 (2. hæð vestur)

Í boði verður að gera nytsamlega hluti sem og skrautmuni. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

Á námskeiðinu verða ýmsir hlutir tálgaðir úr blautum viði en einnig unnið með þurran við. Þátttakendur fá leiðsögn í að ná tökum á sérstökum hnífsbrögðum með hárbeittum hnífum og tileinka sér rétta umgengni við bitverkfæri t.d. axir. Dæmi um verkefni sem byrjað er á: sleif, smjörhnífur, kökuprjónn. Að því loknu taka við ögn flóknari verkefni svo sem: fugl, saltbátur, skál, bolli, brauðbretti, sumarleikföng.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið a.m.k. 2 skipti í viku. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

Meðvirkni

17.08.2020 - 21.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti kl. 9:00-11:30. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata. Farið verður í 5 kjarnaeinkenni meðvirkni, eitt kjarnaeinkenni verður tekið fyrir í hverjum tíma

• Mánudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.

Núvitund - æfingar

17.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Núvitund- æfingar í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil 2x í viku á mánud. og þriðjud. frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

• Mánud. og þriðjud. kl. 11:30-12:00 (4. hæð)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Pétursdóttir.

Stuðningur í atvinnuleit

17.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Stuðningur í atvinnuleit fyrir þátttakendur sem eru farnir að huga að atvinnuleit. Markmið námskeiðs er að aðstoða og undirbúa þátttakendur fyrir vinnumarkaðinn. Í námskeiðinu eru ólík verkefni unnin undir handleiðslu starfsmanna.

• Mánud. og þriðjud. kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvusvæði)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson, Alma Rún Vignisdóttir og Anna Þóra Þórhallsdóttir.

Hnýtingar og draumafangarar

17.08.2020 - 21.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 17. ágúst hest námskeiðið Hnýtingar og draumafangarar í Janusi endurhæfingu. Hnýtingar (Macrame) er skemmtileg aðferð við að búa til vegghengi, blómahengi eða annað úr hnýtingagarni. Nokkrir einfaldir hnútar verða kenndir, samsetning þeirra býr til mynstur sem hver og einn þátttakandi getur hannað sjálfur. Draumafangarar eiga sér langa sögu sem verndargripir indíána. Þeir eru búnir til úr hring þar sem hnútar og þræðir mynda mynstur í miðjunni ásamt perlum, fjöðrum og skrauti. Markmið námskeiðs er að koma þekkingunni í handverki til skila og leyfa sköpunargáfunni að njóta sín. Ná fram sjálfsöryggi í handverki og skapa fallega hluti. Tilvalið fyrir þá sem hafa enga reynslu af handverki sem og þá sem vilja bæta við sig meiri þekkingu í handverki.

• Mánudaga kl. 13:00-15:30 (2. hæð suður)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð. Umsjónarmaður er Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

DAM - samskiptafærniþjálfun

17.08.2020 - 21.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 17. ágúst hefst DAM-samskiptafærniþjálfun. Námskeiðið er gagnlegt fyrir flest alla en gagnast vel fyrir þá sem hafa gengið í gegnum erfiða lífsreynslu og áföll. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist betri samskiptafærni með því að taka eftir samskiptavanda og nota DAM færniþætti til breytinga. Lögð er áhersla á að þjálfa og auka færni í samskiptum.Til að ná fram markmiðum sínum þurfa þátttakendur að þekkja og tileinka sér færniþætti og að þjálfast í sjálfstyrkingu og ákveðni. Búist er við að þátttakendur læri hvor af öðrum með góðum umræðum og æfingum sem gerðar eru í tíma og með gerð heimaverkefna.

• Mánudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)

Samskiptafærniþjálfun er byggð á Díalekteskri Atferlismeðferð, en samskipti er einn fjögurra hæfniþátta í DAM-meðferð og snýst um að auðvelda samskipti við annað fólk og byggja upp góð samskipti (interpersonal effectiveness). Farið verður í aðferðir t.d við að ná því fram sem við þörfnumst, hvernig við neitum eða setjum mörk og hvernig við leysum samskiptavanda eða öðlumst betri samskipti. Kenndir verða fjórir DAM samskiptafærniþættir.

Meðferðin snýst um að læra að tileinka sér ákveðna færni (skill) til að beita á samskiptavandamál eða til að öðlast betri samskiptafærni. Námskeiðinu er ætlað að styrkja okkur í að leysa samskiptavanda og eiga góð samskipti við aðra. Í hverjum tíma verður farið í einn af færniþáttum hann úskýrður, kenndur og æfður. Farið verður í helstu hindranir í samskiptum og hvernig nota má DAM færni til að leysa slík vandamál.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Guðlaug og Jón Hjalti.

Uppskera og útivera

18.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Uppskera og útivera í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf við gróðursetningu og umhirðu matjurtagarðs.

• Þriðjud. kl. 9:00-11:30 (Laugardalur)
• Fimmtud. kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)

Á þriðjudögum er mæting í Laugardal á bílastæði við inngang í Grasagarðinn. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf til að hefja og skipuleggja garðrækt. Þátttakendur taka þátt í að sinna matjurtargarði Janusar endurhæfingar.

Á fimmtudögum verðum við innanhúss og hlúum að þeim mismunandi tegundum af kryddjurtum sem verið er að rækta innandyra. Skoðað verður hvað sé hægt að rækta að vetri til. Einnig verður farið í gönguferðir og sjónum beint að árstíðarbundnum verkum í nátturunni.

Á námskeiðinu verður farið í eftirfarandi þætti:

• fræðsla.
• að efla sjálfstraust í verki og kynnast ræktun
• að vinna saman og njóta útiveru og garðræktar
• að taka þátt í árstíðabundnum verkum sem tilheyra ræktun og útiveru.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Halldór, Dísa og Stína.

Leðursaumur

18.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Leðursaumur í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast leðri og roði sem efnivið í litla skraut- og nytjahluti og sem viðbót við annað efni. Þátttakendur læra leðursaum í höndunum, með tveimur nálum samtímis. Einnig er hægt að nota vél, það fer eftir verkefni hverju sinni. Í námskeiðinu verður m.a. kennt sníðagerð og frágangur verkefna. Afrakstur vinnunnar verður seldur og allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

• Þriðjud. kl. 9:00-11:30 (2. hæð suður)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Dísa og Sigga.

Hugræn atferlismeðferð (HAM) við kvíða og þunglyndi

18.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst HAM við kvíða og þunglyndi sem er 6 vikna námskeið sem verður á þriðjudögum og föstudögum. Boðið verður upp á vinnustofu á fimmtud. ef þátttakandi hefur verið fjarverandi auk frekari stuðnings við verkefni. Í námskeiðinu kynnast þátttakendur kjarnahugmyndum um uppbyggingu HAM meðferðar og aðferðum í þeirri meðferð sem nýjustu rannsóknir styðja að virki við þunglyndi og kvíða. Í námskeiðinu kortleggja þáttakendur vandamál sín og setja sér markmið í samvinnu við námskeiðshaldara, unnið verður með virkni og neikvæðar hugsanir. Markmið námskeiðsins er að auka færni til að kljást við meðaldjúpt og vægt þunglyndi og kvíða. Bæta almenna líðan, til að fyrirbyggja geðrænan vanda og viðhalda bata og kenna aðferðir sem stuðla að auknu geðheilbrigði.

• Þriðjud. og föstud. kl. 09:00-11:30 (4. hæð)
• Fimmtud. -- vinnustofa kl. 13:00-14:00 (Holtasóley)

Í námskeiðinu er krafa um virka þáttöku í tíma og að einstaklingar sinni krefjandi heimavinnu og vinni einstaklings og hópverkefni í tímum. Í námskeiðinu verða unnin HAM verkefni á ýmsa vegu og í samvinnu við aðrar fagstéttir innan Janusar endurhæfingar. Námskeiðið er ætlað að vera hagnýt meðferð og krefjandi en einnig er lagt upp með að hún sé á köflum skemmtileg, áhugaverð og lífleg.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Edda, Sallý, S. Anna og Lena Rut.

Athyglisbrestur - miðlum til hvers annars

18.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem hafa verið greindir með athyglisbrest.

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst stuðningshópurinn Athyglisbrestur – miðlum til hvers annars sem verður í 6 skipti fyrir þátttakendur sem hafa verið greindir með athyglisbrest. Stuðningshópurinn byggist á fræðslu og umræðum.

• Þriðjudaga kl. 09:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Umræður verða leiddar áfram af fræðslu um mismunandi einkenni athyglisbrests og helstu bjargráð. Einnig eru ýmsar æfingar kynntar með það að leiðarljósi að gera lífið léttara

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

• Einkenni athyglisbrests
• Fylgiraskanir
• Stýrifærni
• Bjargráð

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Ef viðkomandi er ekki með fyrirliggjandi greiningu en grunar að hann sé með athyglisbrest og langar að taka þátt, skal hafa samband við umsjónarmann námskeiðs sem er Sigríður Anna Einarsdóttir.

Zumba fyrir alla

18.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Zumba fyrir alla. Námskeiðið er tækifæri til að kynnast aðal grunnsporunum í Zumba. Zumba er sambland af dönsum á borð við Salsa, Hip Hop, Merengue, Reggaetón, Cha Cha Cha, Samba, Cumbia, afródansi o.fl. Dansað er í takt við fjölbreytta og skemmtilega nútíma tónlist, bæði með hraðari og rólegri takti. Ef þú ert að huga að því að fara að mæta í Zumba námskeið, þá er þetta námskeið mjög góður grunnur fyrir þig.

• Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (4. hæð)

Mælt er með því að mæta í þægilegum, léttum fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í og val er um að koma með íþróttaskó.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Hannesdóttir, Elsa og Sigríður Pétursdóttir.

Origami - pappírsbrot

18.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Origami - pappírsbrot. Origami er aldagömul hefð í pappírsbroti sem hentar bæði byrjendum sem og lengra komnum. Origami hefur notið mikilla vinsælda um víða veröld og reynir bæði á hug og hönd. Byrjað verður á að gera einfaldari brot til að skilja og ná tökum á efniviðnum. Eftir því sem færnin eykst geta brotin orðið flóknari.

• Þriðjudaga 13:00-15:30 (2. hæð miðja)

Markmið námskeiðsins er að:

• kynna þetta vinsæla handverk fyrir þátttakendum.
• ná tökum á endföldum brotum og kynnast efniviðnum.
• þjálfa hug, hönd og vandvirk vinnubrögð.
• spreyta sig á handverki sem hentar öllum aldri og er miskrefjandi eftir getu og áhuga.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór og Kristín Stefánsdóttir.

Sköpunarkraftur

18.08.2020 - 22.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Sköpunarkraftur. Í námskeiðinu verða gerð nokkur listaverk. Það verður teiknað og málað, nýtt garn, úrklippur og pappa. Þátttakendur verða hvattir til að hugsa út fyrir kassann og leyfa hugmyndarfluginu að ráða og nýta sköpunarkraftinn og það efni sem er til. Markmið námskeiðis er að leyfa sér að vera skapandi og nýta hugmyndaflugið.

• Þriðjudaga kl. 13:00-15:30 (2. hæð vestur)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Ragnhildur og Dísa.

Textíl tilraunir

19.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Textíl tilraunir. Á Námskeiðinu verður boðið upp a hekl, prjón, flos og taulitun. Markmið námskeiðsins er að víkka sjóndeildarhringinn í handverki og njóta þess að leyfa hugmyndafluginu að ráða ferðinni. Kynnast nýjum og fjölbreyttum leiðum til að tjá sig á skapandi hátt.

• Miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð suður)
• Fimmtudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð suður)

Prjón og hekl: Samfélagsverkefnið ,,Heklað fyrir Kattholt'' er gott tækifæri fyrir byrjendur til að læra að hekla eða prjóna. Heklaðar/prjónaðar verða mottur fyrir kisurnar til þess að liggja á. Einnig má þróa áfram tæknina og læra að gera ný mynstur.

Flos: Flosið er mjög byrjenda vænt. Notast er við bæði litla og grófa flospenna til að ,,teikna'' í efnið og er það því frábrugðið útsaumi þar sem saumnál er notuð. Oftast er notast við mjög gróft garn í flosi og verkið klárast því fljótar. Flosið einkennist mikið af abstrakt list þar sem hún líkir ekki eftir raunverulegum hlutum, myndefnið skiptir minna máli en framsetning lita og forma.

Taulitun: Á námskeiðinu verða kynntar alls konar leiðir til að búa til mismunandi mynstur í föt eða efni. Notast verður við tauliti til að lita boli eða tuskur sem er fyrst snúið upp á og svo hnýtt með teygjum. Fyrsta prufan er gerð í tuskur og svo býðst þátttakendum að prófa að lita boli eða efni að heiman. Markmiðið er að kynnast mynsturgerð í taulitun og njóta þess að læra að búa til fallega gjafavöru sem er bæði einföld og fljótleg í verki.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigga, Stína og Dísa.

Að vera í námi

19.08.2020 - 16.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem stunda nám

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Að vera í námi í Janusi endurhæfingu sem verður í 5 skipti á 3. hæð kl. 09:00-10:30. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur undir það búnir að takast á við nám.

• Miðvikudaga kl. 09:00-10:30 (3. hæð, Holtasóley)

Fjallað verður m.a. um eftirfarandi:

• Skólaumhverfið
• Tímastjórnun
• Námstækni (námsaðferðir t.d. glósur, lestur)
• Vinnubrögð í námi
• Mikilvægi hreyfingar, næringar og svefns
• Aðstoð við nám (t.d. lengri próftími)
• Prófkvíða

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir.

Ganga

19.08.2020 - 23.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Ganga. Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig. Einnig er gott að brjóta upp daginn með stuttum gönguferðum. Gengið verður í nágrenni Janusar endurhæfingar og þátttakendur ákveða hvaða leið verður farin hverju sinni í samráði við námskeiðshaldara. Gönguhraði sem hentar hverjum og einum

• Miðvikudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir

Námsaðstoð - opin vinnustofa

19.08.2020 - 23.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

• Miðvikudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.

Listasmiðja og mósaík

19.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst Listasmiðja og mósaík í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti komið með sín verkfæri og verkefni og unnið að þeim í Janusi endurhæfingu. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins. Mósaík er glervinna þar sem litlum glerbútum er raðað og þær límdar á undirstöðu. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

• Miðvikudaga kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
• Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)

Markmiðið er að ..

• þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki.
• Að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.
• þátttakendur geti beitt helstu aðferðum mósaíkvinnunnar og tekið sjálfstæðar ákvarðanir hvað varðar liti, mynstur og frágang.
• bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti sinnt sinni listsköpun í fallegu og hvetjandi umhverfi.
• virkja áhugahvöt hvers og eins.

Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Kristín Stefánsdóttir, Þórdís Halla Sigmarsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Skógarlíf í borginni

19.08.2020 - 23.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Skógarlíf í borginni þar sem mun verða kynnt hvaða verkefni Janus endurhæfing hefur verið að vinna að í Öskjuhlíðinni. Í námskeiðinu verður þátttakendum kynnt umhirða skógar og allt það sem skógarlíf býður upp á, æfa félagsleg samskipti og samvinnu. Einnig að auka heilbrigði skógarins, til dæmis með kvistun. Tálgað verður úti og exi notuð til að kljúfa við. Sem dæmi um verkefni eru tálgaðir fuglar, grillpinnar og fleira. Göngustígar verða einnig lagaðir og almennri skógarhirðu sinnt.

• Miðvikudaga kl. 13:00-15:30 (mæting við Perluna)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Halldór og Stína.

Að ná árangri í endurhæfingu

19.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Að ná árangri í endurhæfingu á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Á námskeiðinu verður rætt almennt um hvað starfs- og atvinnuendurhæfing hjá Janusi endurhæfingu felur í sér. Rætt verður um það breytingarferli sem fer af stað þegar byrjað er í endurhæfingu frá sjónarhorni Iðjuþjálfa og það kynnt fyrir þátttakendum. Farið verður í mikilvægi þess að móta sér stefnu og þá þætti sem fræði Iðjuþjálfa telja mikilvægt að skoða í breytingarferlinu til að ná árangri í endurhæfingu t.d. rútínu, sjálfskoðun varðandi áhugahvöt, gildi, hlutverk, styrkleika, vanamynstur og markmiðasetningu. Kynnt verða til verkfæri sem þátttakendur geta notað til stuðnings í breytingarferlinu auk verkefnastofu þar sem þátttakendur geta fengið aðstoð við að nýta sér verkfærin. Í vinnustofu á fimmtud. geta þáttakaendur fengið aðstoð við að fylla út verkefni sem afhent eru á námskeiðinu t.d. virkniskrá, iðjuhjólið, fylla út hlutverkalista, gildislista svo eitthvað sé nefnt.

• Miðvikudaga kl. 13:00-15:30 (4. hæð)
• Fimmtud., vinnustofa kl. 12:00-13:00 (Holtasóley)

Markmið námskeiðs er að styðja þátttakendur í því breytingarferli sem starfs- og atvinnuenduhæfing felur í sér. Þátttakendur verða studdir til sjálfskoðunar er varðar stefnu þeirra í endurhæfingu, sjálfskoðunar hvað varðar þá þætti sem fræði iðjuþjálfa telja forsendu og grunn að góðum árangri í starfs- og atvinnuendurhæfingu. Þátttakendur fá afhend verkfæri/verkefni og stuðning við að leysa þau, með því markmiði að auka skilning og grunn að góðum árangri í endurhæfingunni.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Lena Rut Olsen og Sólveig Gísladóttir.

Að sækja um starf

20.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Fimmtudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið Að sækja um starf í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Námskeiðið er fyrir þátttakendur sem eru að íhuga að fara á vinnumarkaðinn á næstunni. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur í stakkbúnir til að takast á við starfsumsóknarferlið sem auðveldi þeim að fá vinnu við hæfi.

• Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Í námskeiðinu verður farið yfir það sem þarf að hafa í huga við starfsumsóknir eins og:

• Ferilskrágerð
  • Kynnt verður fyrir þátttakendum hvernig eigi að búa til ferilskrá og hvað þarf að huga að við gerð hennar.
• Kynningarbréf
  • Farið verður í gegnum hvernig kynningarbréf eigi að vera gerð og hvað skiptir máli að komi fram í þeim og af hverju.
• Atvinnuauglýsingar
  • Kynnt verður fyrir þátttakendum hvar og hvernig eigi að leita að störfum við hæfi.
• Réttindi og skyldur
  • Fræðsla verður um réttindi og skyldur starfsmanna á vinnumarkaði og hvað þurfi að hafa í huga því tengt.
• Launaseðlar
  • Farið verður í gegnum og rýnt í launaseðla

Í námskeiðinu verður einnig farið í heimsókn á ráðningarskrifstofu, þar sem þátttakendur munu fá kynningu.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi.

DAM - núvitund

20.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið DAM-núvitund í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Núvitund er undirstaða díalektrískarar atferlismeðferðar (DAM). Í námskeiðinu verður fræðsla um núvitund og mismunandi hugarástand. Skoðað verður hvað við gerum þegar við æfum núvitund og hvernig við æfum núvitund. Gerðar verða margvíslegar núvitundaræfingar í tímum. Þátttakendur taka virkan þátt með því að deila upplifunum og reynslu. Heimavinna er stór hluti af færniþjálfun.

• Fimmtudaga kl. 9:00-10:30 (4. hæð)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Linda og Elísabet.

Jóga æfingar og Jóga Nidra slökun

20.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 20 ágúst hefst námskeiðið Jóga æfingar og jóga Nidra slökun. Námskeiðið byggir á grunnþáttum Hatha jóga og Jóga Nidra djúpslökunar. Í námskeiðinu verða gerðar jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar sérlega vel fyrir byrjendur eða þá sem vilja byrja á grunninum í jóga og kynnast Jóga Nidra. Markmið námskeiðsins er að kynna grunnæfingar í Hatha Jóga og Jóga Nidra djúpslökun. Þetta tvennt getur gefið manni ró og betri tengingu við líkama, huga og sál.

• Fimmtudaga kl. 10:45-11:45 (4. hæð)

Í fyrri hluta tímans eru gerðar liðkandi æfingar fyrir stærstu liði líkamans ásamt styrkjandi æfingum auk öndunaræfinga. Í seinni hluta tímans er Jóga Nidra djúpslökun þar sem þú ferð frá því að hugsa og gera yfir í það að finna og vera.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Skyndihjálp

20.08.2020 - 24.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 20. ágúst hefst námskeið í Skyndihjálp, sem mun verða í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur efli þekkingu og sjálfstraust ef til sjúkdóma eða slysa kemur. Námskeiðið mun innihalda fyrirlestra um skyndihjálp, sýnikennsla, myndbönd og verklegar æfingar. Tekið skal fram að þátttakendur geta fengið skírteini um að þeir hafi lokið skyndihjálparnámskeiði ef þeir mæta í alla tímana, annars ekki.

• Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (4. hæð)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Guðjón S. Guðjónsson og Sigríður Pétursdóttir.

Lærðu að farða þig

21.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Lærðu að farða þig, sem mun verða í 6 skipti í Janusi endurhæfingu. Í námskeiðinu verður farið í undirstöðuatriði fallegrar förðunar fyrir öll tilefni, ásamt húðumhirðu. Farið verður í notkun á burstum og skyggingum. Gott er að þátttakendur mæti með sitt eigið snyrtidót og borðspegil ef þau eiga. Mælt er með því að þátttakendur mæti ekki með neina förðun á sér. Markmið námskeiðsins er þátttakendur læri að mála sig fyrir ýmis tilefni og læri að nota sínar eigin vörur. Einnig að bæta þekkingu á hinum ýmsu förðunarvörum.

• Föstudaga kl. 09:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Halldóra Birta og Anna Þóra.

Hatha jóga

21.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Hatha Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

• Föstudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð)

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Gítarnámskeið

21.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 21. ágúst hefst Gítarnámskeið í Janusi endurhæfingu kl. 13:00-14:00 á 3. hæð. Markmið námskeiðsins er að kenna þátttakendum Janusar endurhæfingar grunnatriði gítarleiks. Námskeiðið er ætlað þeim sem hafa einhverja reynslu af gítarleik eða hafa setið gítarnámskeið áður í Janusi endurhæfingu.

• Föstudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Glersalir)

Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Umsjónarmenn verða Þorsteinn og Jón Hjalti Brynjólfsson.

Tæknihornið

21.08.2020 - 25.09.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Tæknihornið. Námskeiðið verður haldið föstudaga frá kl. 13:00 til 15:00 á 3.hæð og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga þátttakenda á samspili hönnunar og tækni.

• Föstudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)

Í upphafi námskeiðs verður kennt á Inkscape, sem er forrit til að teikna og hanna hluti á vektor formi sem síðan verða skornir út í laser skera. Í seinnihluti námskeiðs verður kynnt fyrir þátttakendum Tinkercad og nýting þess til að prenta í þrívídd.

Dæmi um verkefni sem verða gerð:

• farsímastandur,
• box
• lyklakippa

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson, Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Halldór Bjarki Ipsen og Steinberg Þórarinsson.