Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.   

Teymi 1: Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, september- nóvember 2020 (lota 2) --- smella hér

Teymi 2: Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, september- nóvember 2020 (lota 2) --- smella hér

Oftar en 1x í viku

Tálgun

28.09.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Tálgun. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

• Mánudaga og miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur)
• Föstudaga kl. 13:00-15:00 (2. hæð vestur)

Í boði verður að gera nytsamlega hluti sem og skrautmuni. Þátttakandi má velja einn hlut af þeim sem hann framleiðir og eiga en aðrir fara á markað Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana. Markaðurinn er haldinn tvisvar á ári í fjáröflunarskyni til að afla tekna fyrir neyðarsjóð sem þátttakendur Janusar endurhæfingar geta sótt um úthlutun úr eftir að fullreynt hefur verið að þeir fá ekki fjárhagsaðstoð frá sveitarfélagi sínu eða hinu opinbera. Í desember 2020 mun sala og vöruafhending markaðarins fara fram þrjá fyrstu fimmtu- og föstudagana í desember.

Á námskeiðinu verða ýmsir hlutir tálgaðir úr blautum viði en einnig unnið með þurran við. Þátttakendur fá leiðsögn í að ná tökum á sérstökum hnífsbrögðum með hárbeittum hnífum og tileinka sér rétta umgengni við bitverkfæri t.d. axir. Dæmi um verkefni sem byrjað er á: sleif, smjörhnífur, kökuprjónn. Að því loknu taka við ögn flóknari verkefni svo sem: fugl, saltbátur, skál, bolli, brauðbretti, sumarleikföng.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið a.m.k. 2 skipti í viku. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

HAM

29.09.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 29. september hefst HAM við kvíða og þunglyndi sem er 6 vikna námskeið sem verður á þriðjudögum og föstudögum. Boðið verður upp á vinnustofu á fimmtud. ef þátttakandi hefur verið fjarverandi auk frekari stuðnings við verkefni. Í námskeiðinu kynnast þátttakendur kjarnahugmyndum um uppbyggingu HAM meðferðar og aðferðum í þeirri meðferð sem nýjustu rannsóknir styðja að virki við þunglyndi og kvíða. Í námskeiðinu kortleggja þáttakendur vandamál sín og setja sér markmið í samvinnu við námskeiðshaldara, unnið verður með virkni og neikvæðar hugsanir. Markmið námskeiðsins er að auka færni til að kljást við meðaldjúpt og vægt þunglyndi og kvíða. Bæta almenna líðan, til að fyrirbyggja geðrænan vanda og viðhalda bata og kenna aðferðir sem stuðla að auknu geðheilbrigði.

• Þriðjud. og fimmtud. kl. 09:00-11:30 (4. hæð)

Í námskeiðinu er krafa um virka þáttöku í tíma og að einstaklingar sinni krefjandi heimavinnu og vinni einstaklings og hópverkefni í tímum. Í námskeiðinu verða unnin HAM verkefni á ýmsa vegu og í samvinnu við aðrar fagstéttir innan Janusar endurhæfingar. Námskeiðið er ætlað að vera hagnýt meðferð og krefjandi en einnig er lagt upp með að hún sé á köflum skemmtileg, áhugaverð og lífleg.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Edda, Sallý, S. Anna og Lena Rut.

Hreyfing sem lífstíll

29.09.2020 – 5.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 29. september hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Hóptímar undir handleiðslu sjúkraþjálfara og einstaklingsmiðaðar leiðbeiningar í æfingum ef þörf er á. Í tímunum vinnum við með æfingar fyrir allan líkamann sem styrkja okkur inn í daglegt líf og bæta þolið. Við leggjum áherslu á að allir mæti sér þar sem þeir eru staddir en séu jafnframt tilbúnir að prófa nýja hluti og ögra sér í æfingum.

• Þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

Listasmiðja

30.09.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 30. september hefst Listasmiðja í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti komið með sín verkfæri og verkefni og unnið að þeim í Janusi endurhæfingu. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins.

• Miðvikud. kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
• Föstud. kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)

Markmiðið er að ..

• þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki
• að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.
• bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti sinnt sinni listsköpun í fallegu og hvetjandi umhverfi.
• virkja áhugahvöt hvers og eins

Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager.

Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Kristín Stefánsdóttir, Þórdís Halla Sigmarsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Núvitund - æfingar

28.09.2020 – 4.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Núvitund- æfingar í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir sex vikna tímabil 2x í viku á mánud. og miðvikud. frá kl. 12:30 til kl. 13:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

• Mánud. og miðvikud. kl. 12:30-13:00

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Pétursdóttir.

Mánudagar

Meðvirkni - fjarfræðsla

28.09.2020 – 2.11.2020

Fyrir hverja: ATH! Fyrir þátttakendur sem hafa þegar lokið meðvirkni námskeiði hjá okkur í Janus.

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Meðvirkni - stuðningshópur sem verður í 6 skipti. Markmið stuðningshópsins er að öðlast enn frekari meðvitund og þekkingu á einkennum meðvirkni með hlustun og umræðum um meðvirkni í hóp og að þátttakandinn geti dregið markvisst úr meðvirkri hegðun með framkvæmd verkefna á milli tíma. 

• Mánudaga kl.9:00 - 10:00 (fjarfræðsla)

Í stuðningshópnum verða umræður og heimaverkefni gefin út frá eftirfarandi viðfangsefnum:

• Upplifa heilbrigða sjálfsvirðingu.
• Setja heilbrigð mörk.
• Viðurkenna og tjá eigin raunveruleika.
• Sinna þörfum sínum og löngunum á fullorðinsaldri.
• Upplifa og tjá veruleika sinn af hófsemi.

 Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins. 

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi

Skólahópur - fjarfræðsla

28.09.2020 – 2.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám

Mánudaginn 28. september hefst Námstækni og skólahópur fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

• Mánudagar kl. 8:30-10:00 (fjarfræðsla)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi er Sigríður Pétursdóttir.

Stuðningur í atvinnuleit

28.09.2020 – 3.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Stuðningur í atvinnuleit fyrir þátttakendur sem eru farnir að huga að atvinnuleit. Markmið námskeiðs er að aðstoða og undirbúa þátttakendur fyrir vinnumarkaðinn. Í námskeiðinu eru ólík verkefni unnin undir handleiðslu starfsmanna.

• Mánudaga  kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvusvæði)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson, Alma Rún Vignisdóttir og Anna Þóra Þórhallsdóttir.

Grímusaumur

28.09.2020 – 2.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 28. september hefst námskeiðið Grímusaumur.

Á námskeiðinu verða saumaðar Covid grímur. Mælst er til þess að grímurnar séu þriggja laga og munum við fara í gegnum fljótlegar leiðir til að útbúa slíkar grímur. Efnið er ýmist úr gamalli flík eða þá efni sem samanstendur af bómull eða pólýester og bómullar blöndu.

• Mánudaga kl. 13:00-15:30 (2. hæð)

Þátttakandi má velja einn hlut af þeim sem hann framleiðir og eiga en aðrir fara á markað Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana. Markaðurinn er haldinn tvisvar á ári í fjáröflunarskyni til að afla tekna fyrir neyðarsjóð sem þátttakendur Janusar endurhæfingar geta sótt um úthlutun úr eftir að fullreynt hefur verið að þeir fá ekki fjárhagsaðstoð frá sveitarfélagi sínu eða hinu opinbera. Í desember 2020 mun sala og vöruafhending markaðarins fara fram þrjá fyrstu fimmtu- og föstudagana í desember.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi á námskeiðinu eru Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Peningarnir mínir

28.09.2020 – 12.10.2020

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Peningarnir mínir. Námskeiðið verður haldið í þrjú skipti mánudagana; 28. september, 5. október og 12. október, frá kl. 13:00 – 15:30.

Á námskeiðinu verður farið í eftirfarandi viðfangsefni;

• Fjármálalæsi
• Sjálfshjálp í fjármálum
• Áhrif fjármála á líðan
• Fjármálahegðun
• Sjálfsstjórn í fjármálum
• Úrræði vegna fjármálavanda
• Að setja sér markmið í fjármálum

Námskeiðið mun innihalda fræðslu, verkefni, umræður, myndbönd og gestafyrirlesara.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Námskeiðið telur til mætinga og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar.

DAM færnihópur – samskiptafærni

28.09.2020 – 2.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 28. september hefst DAM-samskiptafærniþjálfun. Námskeiðið er gagnlegt fyrir flest alla en gagnast vel fyrir þá sem hafa gengið í gegnum erfiða lífsreynslu og áföll. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist betri samskiptafærni með því að taka eftir samskiptavanda og nota DAM færniþætti til breytinga. Lögð er áhersla á að þjálfa og auka færni í samskiptum.Til að ná fram markmiðum sínum þurfa þátttakendur að þekkja og tileinka sér færniþætti og að þjálfast í sjálfstyrkingu og ákveðni. Búist er við að þátttakendur læri hvor af öðrum með góðum umræðum og æfingum sem gerðar eru í tíma og með gerð heimaverkefna.

• Mánudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)

Samskiptafærniþjálfun er byggð á Díalekteskri Atferlismeðferð, en samskipti er einn fjögurra hæfniþátta í DAM-meðferð og snýst um að auðvelda samskipti við annað fólk og byggja upp góð samskipti (interpersonal effectiveness). Farið verður í aðferðir t.d við að ná því fram sem við þörfnumst, hvernig við neitum eða setjum mörk og hvernig við leysum samskiptavanda eða öðlumst betri samskipti. Kenndir verða fjórir DAM samskiptafærniþættir.

Meðferðin snýst um að læra að tileinka sér ákveðna færni (skill) til að beita á samskiptavandamál eða til að öðlast betri samskiptafærni. Námskeiðinu er ætlað að styrkja okkur í að leysa samskiptavanda og eiga góð samskipti við aðra. Í hverjum tíma verður farið í einn af færniþáttum hann úskýrður, kenndur og æfður. Farið verður í helstu hindranir í samskiptum og hvernig nota má DAM færni til að leysa slík vandamál.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Linda Ólafs og Jón Hjalti.

Uppkveikikubbar
28.09.2020 – 2.11.2020

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Uppkveikikubbar. Framleiðsla á uppkvikikubbum frá grunni. Markmið námskeiðsins er að efla umhverfisvitund og sjálfbærni í vöruþróun ásamt því að koma vörunni á framfæri.

Kynna framleiðsluferli umhverfisvænnar vöru; nýta hráefni sem til fellur í Janusi endurhæfingu sem annars væri hent og búa til vöru tilbúna til sölu. Efla umverfisvitund og nýtingu hráefnis. 

• Mánudaga kl. 13:00 - 15:30

Þátttakandi má velja einn hlut af þeim sem hann framleiðir og eiga en aðrir fara á markað Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana. Markaðurinn er haldinn tvisvar á ári í fjáröflunarskyni til að afla tekna fyrir neyðarsjóð sem þátttakendur Janusar endurhæfingar geta sótt um úthlutun úr eftir að fullreynt hefur verið að þeir fá ekki fjárhagsaðstoð frá sveitarfélagi sínu eða hinu opinbera. Í desember 2020 mun sala og vöruafhending markaðarins fara fram þrjá fyrstu fimmtu- og föstudagana í desember.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi á námskeiðinu er Halldór Bjarki Ipsen.

Þriðjudagar

Leðursaumur

29.09.2020 – 3.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 29. september hefst námskeiðið Leðursaumur í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast leðri og roði sem efnivið í litla skraut- og nytjahluti og sem viðbót við annað efni. Þátttakendur læra leðursaum í höndunum, með tveimur nálum samtímis. Einnig er hægt að nota vél, það fer eftir verkefni hverju sinni. Í námskeiðinu verður m.a. kennt sníðagerð og frágangur verkefna. Afrakstur vinnunnar verður seldur og allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.

• Þriðjud. kl. 9:00-11:30 (2. hæð suður)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Dísa og Sigga.

Jóga æfingar og Jóga Nidra djúpslökun

29.09.2020 – 3.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 29. september hefst námskeiðið Jóga æfingar og jóga Nidra slökun. Námskeiðið byggir á grunnþáttum Hatha jóga og Jóga Nidra djúpslökunar. Í námskeiðinu verða gerðar jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar sérlega vel fyrir byrjendur eða þá sem vilja byrja á grunninum í jóga og kynnast Jóga Nidra. Markmið námskeiðsins er að kynna grunnæfingar í Hatha Jóga og Jóga Nidra djúpslökun. Þetta tvennt getur gefið manni ró og betri tengingu við líkama, huga og sál.

• Þriðjudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð og fjarfræðsla)

Í fyrri hluta tímans eru gerðar liðkandi æfingar fyrir stærstu liði líkamans ásamt styrkjandi æfingum auk öndunaræfinga. Í seinni hluta tímans er Jóga Nidra djúpslökun þar sem þú ferð frá því að hugsa og gera yfir í það að finna og vera.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Að ná árangri í endurhæfingu

29.09.2020 – 3.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 28. september byrjar námskeiðið Að ná árangri í endurhæfingu.

• Þriðjudaga kl. 13:00-14:30 (fjarfræðsla)
• Verkefnastofa - Miðvikudaga kl.13:00-14:00 (3. hæð – Holtasóley)

Á námskeiðinu verður rætt almennt um hvað starfs- og atvinnuendurhæfing hjá Janus endurhæfingu felur í sér. Rætt verður um það breytingarferli sem fer af stað þegar byrjað er í endurhæfingu frá sjónarhorni iðjuþjálfa og það kynnt fyrir þátttakendum. Farið verður í mikilvægi þess að móta sér stefnu og þá þætti sem fræði iðjuþjálfa telja mikilvægt að skoða í breytingarferlinu til að ná árangri í endurhæfingu t.d. rútínu, sjálfskoðun varðandi áhugahvöt, gildi, hlutverk, styrkleika, vanamynstur og markmiðasetningu. Kynnt verða til verkfæri sem þátttakendur geta notað til stuðnings í breytingarferlinu.

Gert er ráð fyrir að þátttankendur á námskeiðinu mæti einnig á Verkefnastofu á miðvikudögum þar sem þátttakendur geta fengið aðstoð við að fylla út verkefni, setja sér markmið og fá aðstoð við að nýta sér verkfærin í daglegu lífi.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Umsjónarmaður verður Lena Rut.

Skyggni ágætt

   29.09.2020 – 3.11.2020

Þriðjudaginn 28. september byrjar námskeiðið Skyggni ágætt. Á námskeiðinu verða léttar göngur í bland við heimsóknir á ýmsa staði. Mæting er alltaf á Skúlagötu 19, 2. hæð

• Þriðjudaga kl. 13:00-15:00 (2. hæð)

Fyrsta skiptið verður kaffihúsaheimsókn til að hrista hópinn saman og fá hugmyndir frá þeim, hist á Skúlagötu. Næstu 5 skipti byrja einnig á Skúlagötu 2. hæð þaðan sem farið verður í stutta göngu þar sem áfangastaður verður heimsóttur. Hugmyndalisti námskeiðshaldara er ekki tæmandi hér:

Borgarbókasafn, Listasafn Reykjavíkur, Fold, Portið, Kjarvalsstaðir, Hallgrímskirkja, Hlutverkasetur, Lögreglustöðin, Nýsköpun á Hlemmi, Fuglafélagið, ýmis Hótel (bak við tjöldin), Harpa, blómabúð...

Ef veður leyfir er pikknikk og frisbígolf einnig inni í myndinn.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Umsjónarmenn verða Þórdís Halla og Kristín Stefánsdóttir.

Athyglisbrestur

29.09.2020 – 3.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem hafa verið greindir með athyglisbrest.

Mánudaginn 29. september hefst stuðningshópurinn Athyglisbrestur – miðlum til hvers annars sem verður í 6 skipti fyrir þátttakendur sem hafa verið greindir með athyglisbrest. Stuðningshópurinn byggist á fræðslu og umræðum.

• Þriðjudaga kl. 13:00-15:00

Umræður verða leiddar áfram af fræðslu um mismunandi einkenni athyglisbrests og helstu bjargráð. Einnig eru ýmsar æfingar kynntar með það að leiðarljósi að gera lífið léttara

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

• Einkenni athyglisbrests
• Fylgiraskanir
• Stýrifærni
• Bjargráð

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Ef viðkomandi er ekki með fyrirliggjandi greiningu en grunar að hann sé með athyglisbrest og langar að taka þátt, skal hafa samband við umsjónarmann námskeiðs sem er Sigríður Anna Einarsdóttir.

Miðvikudagar

Ganga

30.09.2020 – 4.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 30. september hefst námskeiðið Ganga. Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig. Einnig er gott að brjóta upp daginn með stuttum gönguferðum. Gengið verður í nágrenni Janusar endurhæfingar og þátttakendur ákveða hvaða leið verður farin hverju sinni í samráði við námskeiðshaldara. Gönguhraði sem hentar hverjum og einum

• Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager.

Leiðbeinendur verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir

Námsaðstoð

30.09.2020 – 4.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 30. september hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

• Miðvikudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.

Fimmtudagar

Hnýtingar

30.09.2020 – 5.11.2020

Fimmtudaginn 1. október hest námskeiðið Hnýtingar í Janusi endurhæfingu. Hnýtingar (Macrame) er skemmtileg aðferð við að búa til vegghengi, blómahengi eða annað úr hnýtingagarni. Nokkrir einfaldir hnútar verða kenndir, samsetning þeirra býr til mynstur sem hver og einn þátttakandi getur hannað sjálfur. Markmið námskeiðs er að koma þekkingunni í handverki til skila og leyfa sköpunargáfunni að njóta sín. Ná fram sjálfsöryggi í handverki og skapa fallega hluti. Tilvalið fyrir þá sem hafa enga reynslu af handverki sem og þá sem vilja bæta við sig meiri þekkingu í handverki. 

• Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (2. hæð suður)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Þátttakandi má eiga einn hlut sem hann framleiðir en aðrir hlutir fara á markað Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana. Markaðurinn er haldinn tvisvar á ári í fjáröflunarskyni til að afla tekna fyrir neyðarsjóð sem þátttakendur Janusar geta sótt í eftir að fullreynt hefur verið að þeir fá ekki frekari fjárhagsaðstoð frá sveitarfélagi eða hinu opinbera. Í desember 2020 mun sala og vöruafhending (markaðurinn) fara fram þrjá fyrstu fimmtudaga og föstudaga í desember

Umsjónarmaður er Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Stína og Sólveig.

Textíltilraunir

30.09.2020 – 5.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 30. september hefst námskeiðið Textíltilraunir. Á Námskeiðinu verður boðið upp a hekl, prjón, flos og taulitun. Markmið námskeiðsins er að víkka sjóndeildarhringinn í handverki og njóta þess að leyfa hugmyndafluginu að ráða ferðinni. Kynnast nýjum og fjölbreyttum leiðum til að tjá sig á skapandi hátt.

• Miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð suður)

Prjón og hekl: Samfélagsverkefnið ,,Heklað fyrir Kattholt'' er gott tækifæri fyrir byrjendur til að læra að hekla eða prjóna. Heklaðar/prjónaðar verða mottur fyrir kisurnar til þess að liggja á. Einnig má þróa áfram tæknina og læra að gera ný mynstur.

Flos: Flosið er mjög byrjenda vænt. Notast er við bæði litla og grófa flospenna til að ,,teikna'' í efnið og er það því frábrugðið útsaumi þar sem saumnál er notuð. Oftast er notast við mjög gróft garn í flosi og verkið klárast því fljótar. Flosið einkennist mikið af abstrakt list þar sem hún líkir ekki eftir raunverulegum hlutum, myndefnið skiptir minna máli en framsetning lita og forma.

Taulitun: Á námskeiðinu verða kynntar alls konar leiðir til að búa til mismunandi mynstur í föt eða efni. Notast verður við tauliti til að lita boli eða tuskur sem er fyrst snúið upp á og svo hnýtt með teygjum. Fyrsta prufan er gerð í tuskur og svo býðst þátttakendum að prófa að lita boli eða efni að heiman. Markmiðið er að kynnast mynsturgerð í taulitun og njóta þess að læra að búa til fallega gjafavöru sem er bæði einföld og fljótleg í verki.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigga, Stína og Dísa.

Slökun

1.10.2020 – 5.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 1. október hefst námskeiðið Slökun. Markmiðið er að þátttakendur geti þjálfað sig í að slaka á undir handleiðslu svo og upp á eigin spýtur. Draga úr spennu í líkamanum, upplifa afslöppun og frið innra með sér og að öðlast frekari skilning á áhrifum slökunar á líkamann.

• Fimmtudaga kl. 12:30-13:30

Námskeiðið er lokaður hópur og geta þátttakendur ekki skráð sig á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Leiðbeinendur verða  Sigríður Anna Einarsdóttir

Jóga – Hatha

1.10.2020 – 5.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 1. október hefst námskeiðið Hatha Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

• Fimmtudaga kl. 12:30-13:30

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.

Uppeldi sem virkar

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 1. október hefst námskeiðið Uppeldi sem virkar. Markmið námskeiðsins er að styrkja foreldra í uppeldishlutverkinu.

• Fimmtudaga kl. 13:00-15:00 (fjarfræðsla)

Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:

Hvernig er hægt að:

• Koma í veg fyrir hegðunarerfiðleika.
• Hjálpa börnum að þróa með sér öryggi, sjálfstæði og jákvæðni.
• Auka eigin syrkleika og færni í foreldrahlutverkinu.
• Nota aga á jákvæðan og árangursríkan hátt.
• Kenna börnum æskilega hegðun.
• Takast á við venjuleg vandamál í uppeldi.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða  Sigríður og Salóme.

Föstudagar

Zumba fyrir alla - fjarfræðsla

2.10.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 28. september hefst námskeiðið Zumba fyrir alla. Námskeiðið er tækifæri til að kynnast aðal grunnsporunum í Zumba. Zumba er sambland af dönsum á borð við Salsa, Hip Hop, Merengue, Reggaetón, Cha Cha Cha, Samba, Cumbia, afródansi o.fl. Dansað er í takt við fjölbreytta og skemmtilega nútíma tónlist, bæði með hraðari og rólegri takti. Ef þú ert að huga að því að fara að mæta í Zumba námskeið, þá er þetta námskeið mjög góður grunnur fyrir þig.

• Föstudaga kl. 11:00-12:00 (fjarfræðsla)

Mælt er með því að mæta í þægilegum, léttum fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í og val er um að koma með íþróttaskó.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Hannesdóttir, Elsa og Sigríður Pétursdóttir.

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

2.10.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 25. feb. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

• Föstudaga kl. 11:00-12:00 (fjarfræðsla)

Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

• Fræðsla um svefnvenjur.
• Fræðsla um skjáfíkn.
• Fræðsla um kvíða.
• Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
• Fræðsla um þunglyndi.
• Fræðsla um gildi

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Fræðslan er ætluð þeim sem ekki hafa sótt námskeiðið áður. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Gunnar Örn Ingólfsson.

Tæknihornið

8.10.2020 – 6.11.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 1. október hefst námskeiðið Tæknihornið. Námskeiðið verður haldið fimmtudaga frá kl. 13:00 til 15:00 á 3.hæð og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga þátttakenda á samspili hönnunar og tækni.

• Föstudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)

Í upphafi námskeiðs verður kennt á Inkscape, sem er forrit til að teikna og hanna hluti á vektor formi sem síðan verða skornir út í laser skera. Í seinnihluti námskeiðs verður kynnt fyrir þátttakendum Tinkercad og nýting þess til að prenta í þrívídd.

Dæmi um verkefni sem verða gerð:

• farsímastandur,
• box
• lyklakippa

Námskeiðið er lokaður hópur og geta þátttakendur ekki skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða  Benjamín Júlíusson, Hrefna og Steinberg Þórarinsson.