Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Hreyfing sem lífsstíll
Tuesday, 24. September 2019, 09:30 - 11:00
Hits : 765

Hreyfing sem lífsstíll

20.08.2019-26.09.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Farið yfir þau undirstöðuatriði sem halda líkamsstarfseminni í jafnvægi og leggja áherslu á að þátttakendur læri að hreyfa sig í takt við það sem líkaminn kallar á. Aðstoðum hvern og einn við að kortleggja sína veikleika og förum yfir hvernig árangurinn stjórnast af hugarfarinu sem við höfum til hreyfingar og viðhorfs okkar í eigin garð.

Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.

  • Alla þriðju- og fimmtudaga kl. 09:30-11:00 (4. hæð)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

Location 4. hæð, Skúlagötu 19

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Iðja f.h. hópur
16 Oct 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati.
16 Oct 2019
09:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Kvíðafræðsla
16 Oct 2019
09:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
16 Oct 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
16 Oct 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga
16 Oct 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál
16 Oct 2019
13:00 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Viðhald og uppsetning á tölvum - Net og öryggi
16 Oct 2019
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
16 Oct 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Svefnfræðsla
17 Oct 2019
09:00 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
17 Oct 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Framhaldshópur
17 Oct 2019
10:00 - 11:00
World Class
Fræðsla f.h. hópur
17 Oct 2019
11:00 - 12:00
4. hæð
Núvitund--æfingar
17 Oct 2019
11:30 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Slökun f.h. hópur
17 Oct 2019
12:00 - 12:30
4. hæð
Gítarnámskeið
17 Oct 2019
13:00 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Gleðibankinn
17 Oct 2019
13:00 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Vinnustofa í myndlist
18 Oct 2019
09:00 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Handverk
18 Oct 2019
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Grunnhópur
18 Oct 2019
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Jóga
18 Oct 2019
12:30 - 13:45
4. hæð, Skúlagötu 19
D&D spilahópur
18 Oct 2019
12:30 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Framtíðarstofa
18 Oct 2019
13:00 - 15:00
3. hæð/Tækniskólinn
Skólahópur
21 Oct 2019
08:30 - 10:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
21 Oct 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Leiðin í átt að breytingum: endurhæfingin þín
21 Oct 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
21 Oct 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
21 Oct 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Stuðningur í atvinnuleit
21 Oct 2019
12:30 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Grunnhópur
21 Oct 2019
13:00 - 14:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
21 Oct 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
21 Oct 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Næring: Fræðast, Elda, Njóta
22 Oct 2019
08:30 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
22 Oct 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Atvinnuviðtalið hefst heima
22 Oct 2019
09:00 - 11:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Framhaldshópur
22 Oct 2019
10:00 - 11:00
World Class
Iðja f.h. hópur
22 Oct 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
22 Oct 2019
11:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Salsa - dansnámskeið
22 Oct 2019
13:00 - 14:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Námsaðstoð - opin vinnustofa
22 Oct 2019
13:00 - 14:00
3. hæð, Skúlagötu 19
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |