• 166
  • 1IMGP3299
  • 1IMGP8912
  • 1L1140609
  • 1L1140611
  • 1L1160932
  • 1L1160935
  • 1P1020822
  • 1taekniskolinn
  • AL1140608
  • AL1160730
  • AL1160953
  • AL1160956
  • AP1030112
  • AP1030459
  • IMGP2983
  • IMGP3267
  • IMGP3292
  • IMGP3312
  • IMGP3323
  • IMGP3813
  • IMGP5645
  • IMG_4446
  • L1140377
  • L1140430
  • L1140545
  • L1140551
  • L1140552
  • L1140554
  • L1140555
  • L1140557
  • L1140558
  • L1140560
  • L1140563
  • L1140568
  • L1140594
  • L1140596
  • L1140613
  • L1140616
  • L1160722
  • L1160733
  • L1160745
  • L1160926
  • L1160927
  • L1160928
  • L1160930
  • L1160931
  • L1160937
  • L1160942
  • L1160944
  • L1160945
  • L1160946
  • L1160962
  • Nmskeid
  • P1020835
  • P1030316
  • P1030830
  • berglind_asgeirs
  • skogarferd
  • vorduskoli

Námskeiðið Máttur matar fyrir þátttakendur JE

 

 

Máttur matar

 

 

Námskeið um mátt matar og áhrif hans á líkamlega og andlega heilsu hefst fimmtudaginn 31. mars, kl 10:00-12:00.

 

Námskeiðið verður á eftirtöldum dögum:

 

Fimmtudaginn 31.mars kl. 10:00 -12:00

Fimmtudagur 7. apríl kl. 10:00 -12:00

Fimmtudagur14. apríl kl. 10:00 -12:00

Fimmtudagur 28. apríl kl. 10:00 -12:00

 

Staðsetning: Skúlagata 19, 4. hæð

 

Á námskeiðinu mun Karl Jónas Smárason sálfræðingur Janusar endurhæfingar og einkaþjálfari fara yfir áhrif- og mikilvægi matar fyrir heildræna heilsu, skaðaminnkun/stjórn, auk þess að fara yfir hvernig lesa skuli úr innihaldslýsingum, reikna út næringargildi matvara og versla hollann mat, án þess að það kosti formúgu.

Nauðsynlegt er að skrá sig á námskeiðið með því að hafa samband við tengilið sinn.

 

PrentaNetfang

Hatha jóga fyrir alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Berglind Ásgeirsdóttir jógakennari Janusar endurhæfingar býður upp á milt Hatha jóga fyrir alla þátttakendur Janusar endurhæfingar. Þessir jógatímar henta öllum, hvort sem þeir eru í góðu formi eða ekki. Tímarnir byggist upp á öndunaræfingum og liðkandi og styrkjandi æfingum ásamt slökun. Gott fyrir alla að gefa sér stund fyrir sjálfan sig til þess að staldra við og byggja sig upp.

Tímarnir eru á mánudögum kl. 14:45 til 15:45 og fara fram á fjórðu hæðinni á Skúlagötu 19.

Nauðsynlegt er að skrá sig í tímann með því að hafa samband við tengilið sinn.

 

 

PrentaNetfang

Hópmeðferð og námskeið

 

Sjálfsstyrking

 

Hópmeðferð fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar, við lágu sjálfsmati hefst miðvikudag 20. janúar kl. 13:00- 15:00 og mun standa yfir í 10 vikur eða til 23. mars næstkomandi. Kenndar verða aðferðir til að takast á við lágt sjálfsmat. Meðferðin er byggð á aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar (HAM).

Hún byggist annars vegar á fræðslu, hópumræðu um efnið og verkefnum í tímum og hins vegar á heimaverkefnum. Í meðferðinni/fræðslunni eru nýjar nálganir og aðferðir kenndar sem þátttakendur eru hvattir til að prófa til þess að takast t.d. á við vanlíðan og sjálfsgagnrýni. Þátttakendur eru ábyrgir fyrir þátttöku sinni og hvort þeir nýti sér nýjar leiðir. Það skiptir því máli að æfa sig í að þora og reyna við verkefnin því æfingin skapar jú meistarann – árangur næst með því að halda áfram og vinna vinnuna. Það skal þó tekið fram að hverjum þátttakenda er mætt á þeim stað sem hann/hún er á, og ekki gerðar óraunhæfar kröfur til neins.

Öll erum við á mismunandi stað í lífinu og því leggja stjórnendur meðferðarinnar sig fram um að sýna hverjum og einum skilning – Aðgát skal höfð í nærveru sálar.

Minnt er á 100% trúnað, sem gildir fyrir alla.

 

Líkamsvitund og beiting

 

Nýtt námskeið í líkamsvitund og beitingu fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar hefst fimmtudaginn 21. janúar og stendur yfir til 11. febrúar næstkomandi. Kennt verður einu sinni í viku frá kl. 10:00-11:30.

Markmið námskeiðsins er að bæta líkamsvitund og líkamsbeitingu þátttakenda. Í lok þess munu þátttakendur þekkja betur líkama sinn og geta betur unnið með þann styrk og liðleika sem þeir búa yfir ásamt því að þekkja og virða þau mörk sem líkaminn setur þeim. Notaðar verða léttar æfingar og fylgst samtímis með því hvernig líkaminn bregst við. Hugsanlega verður endað í stuttri slökun eða líkamsvitundar“nuddi“ ef tími og áhugi verður fyrir hendi.

PrentaNetfang